PCDVD數位科技討論區 - 請教"跑步"要如何跑才跑的遠(久)

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高雄大粒卵

2013-08-13 08:00 PM

引用:

作者geminiprince

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

聽愛情動作片...保持亢奮、愉快的心情一直跑下去.....

這樣更棒... :laugh: :laugh: :laugh:

我真的這麼跑過, 但是頭頭磨擦的有些痛痛, 不斯湖~~

whatsnew

2013-08-13 09:46 PM

引用:

作者chenyuan

不要還錢...... :confused:

b3Nt4WgQed8&playnext=1&list=PLEDD14CCDA882BD64&feature=results_main

最後面那STAGE超強耶.....

莫名一言	2013-08-13 09:57 PM

引用:

作者northe

你是要跑路跑的還是要跑操場的，如果是要路跑的你可以請教"莫名一言"。
如果是要跑操場的，教你一招，跟在穿短裙辣妹後面跑，就可以跑很久了。

跑步怎麼會問我
我只是跑健康而已 :D
也沒參加過馬拉松比賽
都嘛自然呼吸
幾吸幾吐沒在意這個
但我都聽步頻MP3慢跑
推薦MotionTraxx這個網站
跟著節奏跑有時越跑越嗨 :laugh:

winjr

2013-08-13 10:06 PM

參考一下:

[YOUTUBE]GrQqsTR6-9Y[/YOUTUBE]

albertfeng

2013-08-13 10:32 PM

如果只要跑的遠不要求速度的話,就慢慢跑常常跑,久了就不太會喘了.
心肺訓練簡單,對一般的長跑者腿耐力的建立才是難.

劍偶	2013-08-13 10:39 PM

推薦「氣功跑步」這本書

bbbwww

2013-08-13 10:45 PM

最近都快走30分鐘,再小跑一小段,也沒很長的距離,不常運動慢慢來,不過小腿內測部分靠近膝蓋的骨容易痛,還在找適合的姿勢

魔風痕	2013-08-13 10:52 PM

雖然有固定跑步的習慣，跑3、4千倒沒什麼感覺
但若跑了6、7公里以後，隔天腳都會有一點痠痛，跑完最後也有做緩和的活動
不知道要怎樣才能改善

watcher

2013-08-13 11:25 PM

引用:

作者rainliu

相聲也不錯啦

股嘎股嘎，摩股紐嘎~~

:laugh:

國家國家沒有國哪有家

bluse

2013-08-13 11:41 PM

[YOUTUBE]__FscKd9nIQ[/YOUTUBE]

踩到這隻，可以走很久:cry:

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是09:50 AM.

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