那多吃一些消消氣吧 :D

晚上又去慢跑一個小時
等一下晚餐不知道要吃什麼 :D

這串不知多久沒來看，結果一進來，都是吃的…
是減重幫還是小吃幫？！！

我倒沒莫名這麼努力慢跑，還有記錄…
平常就以維持體重為主，沒特別運動，體重仍有慢慢的上升
不知不覺中，破了心理上限90kg，開始慢慢有強烈瘦身思考
但一直沒動作二年…(也就是又上升一、二公斤…)

就七周前，無聊看電視切到日本節目，看到那個深呼吸瘦身法，覺得好像還蠻有趣
就來練一練，可是對我好像沒什麼用，號稱一日三次就可減
到我手上，一日六次，核心肌有練出來，但體重似乎不是單純靠這個減的
反正就從七周前，開始每日作深呼吸瘦身法六次，中午來回2km步行去拉單槓(一開始0下)
傍晚騎車回家放著，再步行1公里多，去公立幼稚園接兒子
晚上想到時，就作一下平甩功或是太極十八式
到第四周，少掉2kg，再加一周一次，假日路跑線，全長3.5km而已，還有山路健行5km
(捷運麟光站跑到莊敬隧道，從旁邊的樓梯上繞隧道，從另一側世界山莊處走下山)
(那坡陡了些，所以我從不打算用跑的下山，回到平地主要馬路，再跑回家)
目前第七周，昨日單槓已可正握四下，減�**`量大約3.7kg吧

會開始減重，其實是答應一位朋友，要在明年一月他婚禮時，去幫他的忙
想想我的西裝，就那麼一套，不減重跟本穿不上，所以才開始減…
離目標體重最少還有8kg，不知能不能達成呢…

尤達有心的話一定可以啦 :D

中午下雨
還好一下就停了
傍晚就去路跑一個小時
晚餐本來要去外面吃火鍋
但還是買回來自己煮
減肥幫加油喔 ;)

早上去河邊想沿著平常固定的路線跑跑，想不到原來今天是艋甲盃 :laugh: ，
各路好漢雲集，好幾個遠從各地而來，拿著大旗的跑會。

只好混在裡面插花，一邊也想看看自己能否應付比賽，

結果莫名其妙的跑了個半馬 :laugh: ∼

當然一方面也是因為身無分文，到了折返點只好回頭再跑回家 :stupefy: :laugh: ，

回家看看時鐘，跑步時間應該在1小時50分以內，
自己覺得算不錯了，畢竟從來沒跑超過12公里。

但感覺要是全馬的話，到後半段應該免不了會用走的吧。

話說這種沒噱頭的硬比賽，果然沒看到傳說中所謂的跑步辣妹，
女跑者不能説稀少，速度耐力也讓我吃驚，但多半是大姐或阿姨等級的吧...

本來晚餐只吃牛肉湯麵
回家又吃了兩包浪味炒麵加維力炸醬麵
不知道在嘴饞什麼
最近只要沒下雨
都會去路跑1個小時
下午慢跑到侯硐又折返回來
這好像是我第一次沒停來回跑猴硐
之前只有參加猴硐鐵道路跑到三貂嶺
再跑回操場
跑到猴硐國小時還看到一位大叔裸上半身跑
在跑回員山子分洪道時還下雨
還好雨下一陣子就停了
不能再吃那麼多
減肥幫加油喔 ;)

我有個朋友，超愛講某個藝人人妻一路追他
自從他參加某次鐵人賽後…

下午本來要慢跑到猴硐
忙到晚上才路跑
等一下要來洗澡了
減肥幫加油喔 ;)

尤達你是說假泳捷是吧 :D
居然還出書耶 :ase