喝著清玉 路過基隆河的水門還˙是開放

果然清玉 又酸又甜 好一個黃金比例

小叮噹是誰?

小叮噹是我表弟啦 :ase :laugh:

這部是基情... 不要搞錯了XD

我故意不講的啊
史巴克根本把烏蘇拉當空氣 :laugh:

中午吃飯前經過基隆河畔
河水很渾濁


午餐吃泡菜鍋


晚上看沒雨慢跑到員山子分洪道


員山子分洪道附近的土地公廟廁所前
有小塊土石落下


用新買的Led夾燈夜跑
這樣夜跑比較安全


我是開閃爍
也可以恆亮啦


慢跑到員山子分洪道路線圖


夜晚天氣很涼爽
跑了約10公里
有去上廁所
不然應該可以在一小時之內


再繞半小時操場還回家


晚餐吃康師傅真有料酸菜牛肉湯麵










奇怪的是商品原產地寫台灣


酸菜原產地卻是中國








久沒吃辣感覺有些太辣
酸菜是有酸啦
但整體也沒多好吃
湯沒有喝完


還吃了一顆蘋果



本來想說晚上下雨就不慢跑
看沒下雨雖然地上濕濕的
還是換裝去跑步
但把無袖背心換成短袖
因為還是有些涼意
跑回操場有些毛毛雨
還是跑完一小時才停下來休息
減肥幫加油喔 ;)

晚上已經感到有些冷了
出門要記得保暖喔 :D

下午從國中外面路跑


經過侯硐的基隆河


要轉到猴硐旅遊資訊中心前的落石


沒跑到侯硐車站
而是直接右轉跑瑞猴自行車道


















經過蛇子形路
前面有5~6隻狗
應該都有人養吧
還好不會衝出來追人


跑回操場有美眉在拉筋


跑兩圈就休息了


繞半小時操場才回家


慢跑路線圖


跑了12公里
忘了按跑步變成散步


又繞操場半小時


晚餐吃魯肉飯
是之前覺得還不錯的美食街麻醬麵那攤


跟一盤燙地瓜葉


還吃了煉乳冰
但這天氣吃起來感覺有些冷



這次來跑一下貓村路跑的貓村組路線
雖然我是報名三貂嶺組的
之前都沒跑過這條
原來今年已經做好自行車步道
跑起來風很涼爽
也有不少人騎車跟慢跑
但不會像外木山那樣跑到太小跟擠
途中有一個騎腳踏車的大叔
問我有參加路跑嗎
我回說有啊
他問我是6.5公里嗎
我說是16公里
因為我在聽MP3聽不太清楚
我回家查了一下距離
三貂嶺組應該是16.5公里
所以他應該是指這距離吧
等一下要來睡覺了
減肥幫加油喔 ;)

網拍買了個止汗帶
要來路跑看看效果怎樣 :D

昨天早餐吃鹹豆漿


記得小時候吃過而已


裡面有油條


還叫了一份蛋餅


只加醬油膏


煎得稍微焦了一些


有漲過價但還算便宜


店裡的烤爐


還有鹹光餅跟燒餅


鹹豆漿裡還有蝦皮跟菜圃


老闆娘在煎蛋餅


還要翻個面


這家也是老店了


中華早點應該賣了最少20年有吧


鹹豆漿有加醋微鹹酸酸
味道滿特別的


早上11點慢跑半小時到新柑橋
GPS一直抓不到訊號就直接跑


中午去吃米苔目


還加了一些冰


坐區間車到台北
有個斯文的男生留著鬍子


因為鬍子實在太搶戲了


讓我想到了光榮三國志的劉備


到劍潭站看到兩位黑人女生
真的滿瘦的
邊搭手扶梯邊唱歌
兩個腿細得跟竹竿一樣


士林夜市的香精王還有人去買


吃個家鄉涼麵
味道是還不錯啦
但沒幾口就吃完了
要價55元滿貴的


















買個沒吃過的起司馬鈴薯吃


















士林夜市的老牌子潤餅捲
是一對老夫婦在賣






















味道還算可以
只是配料有些冷掉


賣水果的攤位


聽口音應該是大陸女生
買了一包200源少少的綜合水果



[YOUTUBE]49Djfs47eWk[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]13iJ0aWhTEs[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]V3_9XYexoWM[/YOUTUBE]


下午到光華商場
順邊去逛士林夜市附近的運動用品店
本來想買短袖慢跑服
但看一件都要近1200元
覺得不便宜就暫時沒買
回家晚上10點多還去慢跑了15分
減肥幫加油喔 ;)