是不是用指針型體重計的關係?

站上去後，指針繞了一圈又來到45，每次量都覺得體�**晹n。

:D

:eek: ....145KG
用指針的好處真好 :laugh: :laugh:

沒啦~ :laugh:
我跟莫名大開玩笑呢~他比較不會生氣，其他人我就不敢了。 :fear:

正常指計繞一圈後，就會卡住過不去了。 :ase

想想...我也好久沒有站在可以測體重的東西上了(逃避現實中.....) :nonono: :nonono: :nonono:

最近跑步右腳踝會痛所以有氧以騎單車為主
上禮拜天去谷關爬馬崙山,風景不錯,還有遇到熱情的山友
爬一趟馬崙山全程帶GPS手錶+心跳帶,想知道消耗多少卡路里,結果算出來跟跑一場半馬差不多
爬完山隔天感覺腳踝好像有比較舒服了,去跑了一趟7K感覺果然有差,因為前陣子左腳踝不舒服去爬完八仙山回來就好轉,所以我想爬山真的可以對腳傷做復健
最近體�**椄O75上下,體脂有降一點最低18.8%

減肥幫加油

減肥幫這詞我總覺得,太打馬虎,說實話,這個年代食物容易取得外在誘惑太多,意志不堅,真的很難達成目的....幫主是捨身取義不算:laugh: .......就算達到目標,持之以恆才是你我該把持的~加油

是習慣的養成吧,一旦成了習慣 即使到了目標也會自動持續下去...... :D :D

我是覺得爬山可以鍛鍊心肺跟肌耐力
對慢跑也是有幫助
體重大概都在78公斤吧
慢慢減就好了 :D

8分鐘腹肌運動=???
這有何難,不就是地蓋天

午餐吃基隆義二路甘泉魚麵


店裡的菜單


我點招牌甘泉魚麵


我還以為是魚肉做成的麵
原來甘泉是指用的水
湯頭有些微的咖哩味道
魚肉吃起來軟嫩
麵條只是一般油麵
120元我覺得太貴
80~100元還差不多


媽媽選獅城肉骨茶豬肉片麵
我有吃兩塊豬肉也還算可以啦
吃完結帳有送貴賓卡
好像每次去吃有送飲料


還拿一份小菜吃


也有單點飲料系列


我的錫蘭冰奶茶


媽媽點錫蘭冰紅茶喝


傍晚去操場運動


小朋友在玩吹泡泡


上次看到他們坐在跑道
這回比較有斬節了


有些許的微風


晚餐吃美食街肉羹麵對面的牛肉燴飯
勾芡有夠甜
只吃幾口飯而以
牛肉吃完就不吃了


又去吃梅汁清冰


還加了煉乳


回家吃兩顆柳橙


配可口可樂


跟一包蘇打餅乾



[YOUTUBE]rDxWmd7Ytas[/YOUTUBE]


連續幾天都在下雨
今天終於放晴了
傍晚去操場慢跑半小時
減肥幫加油喔 ;)