我也沒有吃很多啦
昨天就吃了一碗麵線羹
兩顆紅豆餅一罐舒跑
一盤義大利麵跟兩杯紅茶
還有兩小塊麵包跟無糖豆漿 :ase





算很有展節
沒有像以前爆走 :laugh:

今天運動量比較夠些

跑步機跑了50分鐘

+ 一點點飛鳥+一點點腹肌訓練+一點點側腹肌

當然還有最重要的




























一點點溫柔美麗的醫生的檢查 :shy: :shy: :shy: :shy:

午餐吃糖醋排骨便當
飯減量只吃一半


又去吃了檸檬愛玉


還加了冰
很純的愛玉解暑


傍晚慢跑到圓山子分洪道


在分洪道對面折返


晚上去小叮噹家吃晚餐


彩椒黑胡椒牛肉好吃






透抽很新鮮


沾五味醬很對味




夏天吃蓮藕排骨湯退火


飯後吃水果



下午5點多慢跑到員山子分洪道
跑到九份陸橋上時
兩個女生騎機車經過
後座戴口罩的女生大聲對我說加油 :shy:
我則是對她揮手表示謝意 :laugh:
跑到分洪道
剛好小叮噹叫我晚上去他加吃晚餐 :hungry:
我就折返回操場跑一圈再回去到垃圾
身體黏黏的要來洗澡啦
減肥幫加油喔 ;)

小叮噹是誰阿???

小叮噹是我表弟啦 :D
我喜歡給人家取外號 :laugh:

六點才去慢跑
比昨天晚一個小時
天氣是沒昨天那麼熱
全身跟褲子都濕到可以洗澡了
回家就趕快去洗澡 :laugh:

中午小叮噹叫我去他家吃午餐
番茄炒蛋不錯吃


空心菜炒牛肉


馬鈴薯紅蘿蔔雞肉


肉羹花椰菜


還有香腸


蓮子紅棗甜湯


昨天也有吃到的蓮藕排骨湯好喝


小叮噹在公司裡冷氣吹習慣了
吃個飯滿身大汗在吹電風扇


請小叮噹吃刨冰


天氣很熱往九份金瓜石的遊客
在大排長龍等客運


跟小叮噹等他要做的火車
順便吹個冷氣


下午到操場做個暖身
就慢跑到員山子分洪道
這次是跑到分洪道再過去一些
才折返回操場


吃完晚餐吃兩顆葡萄柚


又喝了芬達橘子汽水


台灣製造是有很稀罕喔



這次慢跑到分洪道又跑回操場
背心跟緊身褲都濕透啦
回家就趕快洗澡
才不會黏膩舒爽多了
減肥幫加油喔 ;)

為何每次都在半夜貼這種誘人犯罪的圖資?而且還發在減肥討論串?你是想說讓別人胖了，自己就相對瘦了，也就不用減得那麼辛苦是不? :mad: :mad: :mad:




哈~我開玩笑滴~別介意~ :yeah: :D

:hungry:

那有在半夜是午夜前 :laugh:
要吃也要運動啦 :D

幫主真的變了... :shock:
之前是美食名攤趴趴走 現在改成小叮噹家常美食秀 :ase
看到這些會有反應的,代表你又想起媽媽的味道了 :hungry: :hungry: