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- - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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這樣代表你吃很多..... :laugh: :laugh: :laugh: |
引用:
保持運動就會降了,要提高強度也可以不過要小心受傷 我前陣子跑太多太快,最近腳踝都在跟我抗議,右腳好一點又換左腳痛,只好減少跑量跟速度 重量訓練還是維持一樣,體重沒有回升,體脂倒有慢慢往下掉:) |
好久沒來這帖串門子，希望幫主早日復出... :)
我的體重從3月開始掉到78kg，到了四月曾經一度破77kg來到76尾，但此後又胖回78kg一直到現在，穩定於78~78.5間。不過可以安慰的是體脂也從18~19間遊走，穩定、緩步的下降至17，這幾天雖有出現過16尾，不過大致還是停在17~17.5。這陣子已經把平日跑步的時間拉長為1hr(8~10km)、假日1.5~2hr(15~20km)，可是體脂下降的幅度還真的很緩慢，果然18%以下又是另一堵高牆... :stupefy: |
幫主可能最近較忙吧!
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引用:
幫主只是肚爛不想出來....最後上來的時間 :laugh: |
雖然有上來逛
但最近身體狀況真的很不舒服 :o 所以就懶得發言 減肥幫們繼續加油喔 ;) |
引用:
哇~~莫名兄終於上來留言了... :like: 看來您不是單純的結石問題吧，能說嗎？ 大概是要慶祝莫名兄回歸吧，小弟今早量到的體脂出現了16.7%的新低記錄~~~ :D :laugh: :like: |
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有困難記得要去看醫生~~~身體健康最重要喔 |
引用:
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謝謝各位的關心 有去看醫生了 :ase |
因為生病要長期吃藥
感覺有改善 才又開始慢慢運動 現在還是有持續運動啦 只是不能運動過量就是了 減肥幫加油喔 ;) |
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