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我也是這麼想沒錯。 :agree:

目前我運動主要是讓精神變好，身體循環變好(小腿會常酸痛，循環已經很差了...)，目前算是有達到目的了，另外就是也是看自己這把年紀了，還能做多少運動，目前先往踩踏30分鐘，60下/分 + 100下伏地挺身 + 100下仰臥起坐邁進，辦得到就繼續往前看能做多少，就當做下班後的娛樂吧，其實這類運動上限一直突破也挺有趣的~~~
當然了，體重能順便降下來是最好的啦... :ase

放屁不留手

2013-05-13 12:38 AM

引用:

作者abc111

哈阿

大家都是老骨頭了,當年當兵時一個晚點名500下伏地挺身 ,一個早點名 5000m當早餐的歲月已經是不可能重現了

咱就把握現在還不算老到不能動的日子,看看自己的體能能練多少就練多少吧

日後真的老到不太能動了,咱就加入不老騎士團

Stonehendge

2013-05-15 12:46 PM

祝幫主早日康復

另外,容易造成結石的食物是什麼啊?

cue933

2013-05-15 01:48 PM

引用:

作者Stonehendge

祝幫主早日康復

另外,容易造成結石的食物是什麼啊?

看體質囉, 鈣會結石酸類的也會結石(這種的最痛)

:laugh: :laugh:

放屁不留手

2013-05-15 01:51 PM

引用:

作者cue933

看體質囉, 鈣會結石酸類的也會結石(這種的最痛)

:laugh: :laugh:

所以囉,加起來就是鈣酸痛!!!
:D :D :D :D :D :D

多喝水,有助於降低機率

f3346

2013-05-15 02:03 PM

引用:

作者fgasfgasg

囧
最近減重卡住了

運動方面
每2日跑10k + 仰臥起坐200下

飲食方面
不吃午餐，早晚也跟平常一樣，沒比較多（約1500卡）
飲料戒掉
炸物戒掉

每天都餓的生不如死
過了20天體重卻不動如山（166cm/66 kg）
想不透阿？
1500卡-基礎代謝量-300卡（跑步10k約600卡/2日）
還沒算仰臥起坐，怎麼算都是負的

現在是先運動再吃晚餐
明天起改成先吃晚餐後晚上9點再去運動好了
:jolin: :jolin: :jolin:

在中部的話正好有營養師開課，保證45天減掉3kg以上，不是中部的話...
當你能試的都試了看要不要找當地或朋友有在做保健食品的直銷看看，
我是測試再吃增重的，不過他們那個課程都是你要的減重班就對了，依我半年
測試過三間的產品來說照表操課都可以瘦到標準體重 :flash:

finalhope2010

2013-05-16 12:07 AM

引用:

作者f3346

何必一定要吃保健食品。

透過適當的運動，適當的飲食，體脂率降下來就好了。

cue933

2013-05-16 02:01 PM

美國波士頓「布萊恩婦女醫院」古漢博士率領的研究團隊，花了八年的時間，分析了十九萬多名病人的病歷以及飲食習慣。結果發現，每天喝一杯含糖飲料的病人，出現腎結石的機率增加了兩成三。不過，喝茶、喝咖啡或是喝果汁的人腎結石的比例反倒降低了。

古漢說，醫生一向要大家多「喝」防腎結石。從他的研究來看，如果多喝的是含糖飲料卻會有反效果。

f3346

2013-05-16 09:13 PM

引用:

作者finalhope2010

何必一定要吃保健食品。

透過適當的運動，適當的飲食，體脂率降下來就好了。

引用:

作者f3346

看清楚了嗎 :rolleyes:

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是05:08 AM.

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