一言保重阿

難怪最近都沒看你發圖文

現在沒有每天看到你的文 還有點不習慣說 :agree:

幫主保重，我最近左腳踝跑步也會痛，看來要減量休息一陣子了。

看來腰閃到了.......就別動了
如果沒弄好的話可要袋頭套撥打0800092000喔

Level 1~3 一次做太猛？

謝謝你的關心 ;)





明天若有比較好我就要稍微運動了 :D





醫生上禮拜診斷腎點水腫
但我盡量不做太激烈的運動 :ase





這個很久沒做了
最近復胖2公斤多 :laugh:

幫主

聖體微安,


我也是,昨天還半夜上急診,

一下子就炫暈,吐到連走路都有問題

現在好一點,不過依然感覺到滿口的油膩

我晚餐都吃不下,

結果體重果然掉到先前最低的數字


算是意外的減肥嗎


:D :D :D

有醫囑就要乖乖聽話阿~~~~~

2KG~~~除了一肚子大便的的可能之外，如果沒運動就不要吃"額外的"熱量喔

昨天午餐去舊街買古早味便當
在區間車上吃


我買便當排隊時
有看到這位熟女也在排隊
跟我同一班車
也在吃古早味便當


傍晚有道操場運動


前幾天媽祖誕辰
媽媽拿回來拜拜的壽桃


內餡是紅豆


還喝一罐很久沒喝的阿薩姆奶茶


上禮拜吃的麻辣鍋


也是上禮拜吃的大腸臭臭鍋


還叫了一份豆腐


之前吃的三杯雞腿便當


還有一球叭噗


前天去基隆吃的小山東牛肉麵大碗


跟素雞一份


上禮拜去瑞芳美食街買李記蚵仔煎吃
才發現居然漲了5元
變55元啦
真是越來越貴了


昨天去光華下午吃的麻辣大腸蚵仔麵線


小碗居然要45元搶錢喔
在我們這邊大碗只要45元


6號身體不舒服只繞操場20分
昨晚慢跑8.09公里



昨天有去慢跑
5天沒慢跑了
本來想說應該會很累
結果居然完全不喘
我看在滴毛毛雨
扭動一下腳踝就直接慢跑
只有熱身不夠小腿跟左膝蓋較緊
體力是可以繼續跑的
但還有事情就跑1小時就回去了
我晚上吃完晚餐回來
看到我朋友剛路跑20幾分在外面走
我問他會喘嗎
他說當然啊
我跑20幾分的話
最多是身體還沒熱起來
腳會有點緊
喘倒是完全不會的
他最近才開始慢跑減重
是沒有到癡肥
只是體重有稍微偏重
每個人的體能不同
我也不會取笑我朋友啦
而且我常在運動肺活量也有差
平常有在爬山跟慢跑打底
腰是比較不痛了
只是尿道還是有些不舒服
還是吃藥跟多喝水
但還是要稍微運動一下
不要過於勉強就好
睡前就不做8分鐘腹肌鍛鍊了 :D
減肥幫加油喔 ;)

我發現一言好像都挺晚睡的

這樣不是對減肥不好嗎? :confused:

金天量體重,受惠於前天的病,目前量測為最近一年的新低,比前陣子運動最勤的時候還要低0.5kg

我是多喝水,少喝飲料,飲食正常