本來想說傍晚才會下雨吧
還沒兩點就下雨了
今天就在家做運動吧
不然本來想慢跑到侯硐 :ase

怎不跑到菁桐 :laugh:

我今天還真的想過
看了一下Google地圖 :D

朋友剛才問我怎麼沒去運動
我說下雨走路去街上吃便當啊
他說他這幾天小腿會痠
我就說這是當然
平常又沒有運動也沒暖身
又不是平常有在慢跑
他問我減了幾公斤
我回說這個月大概3~4公斤吧
慢慢減就好了
我是想他是覺得太慢嗎
而且他現在每天晚餐
只吃麵包跟水果
吃完再去運動
而運動完也不吃
我說這樣不會吃太少嗎
跟他說幹嘛刻意晚餐少吃
他說不會啊不會餓
我是運動完一定會吃 :hungry:
只不過是在一小時過後 :D

幫主一個月減3~4公斤速度算快了
而且都是運動的成果,很健康的方式

看來我也要加油了,等下來做有氧

運動後不吃可能減掉肌肉
而且我運動量比我朋友大多了
不吃不可能
他是最近才有在運動
跟朋友說可以加做無氧也不太想做 :ase

你說的朋友是前面你PO的穿站服那個人喔

他也有上PCDVD嗎? 不然怎有那衣服?

可能我沒講清楚
是前兩天我朋友傳給我的
而那個穿站服的胖子
是大概2008年的我 :laugh:

午餐吃瑞芳美食街佳佳肉羹的乾麵大碗


還有一碗肉羹湯


又加了湯一次


晚餐吃舊街古早味魚排便當


配碗冬瓜湯


看到對面有賣大腸麵線
還有三大特色


也有賣刨冰豆花
去年夏天吃過


女店員端來還說沒香菜
因為香菜乾掉了
整碗賣相就不是很好
麵線的味道算傳統
但店員烏醋給我放太多
幾乎都是醋的味道
肉羹吃起來滿普通的
奇怪的是我都翻遍了整碗麵線
居然沒有大腸
這算標題與內容物不實嗎


麵線勾芡勾得太重
而且加了荸薺塊
變得不太好吃
吃過一次就不會再去吃


但不浪費還是吃完


看到女軍官也來買飲料


買了杯1000cc胖胖杯冬瓜粉條回家喝



下雨天就懶得運動
本來想說下午沒雨就去慢跑
雖然地上還是濕濕的
可是後來又下雨了
就走路去吃晚餐
睡前做個8分鐘腹肌鍛鍊吧 :D
減肥幫加油喔 ;)

之前看過一篇文章,內容是有關不同減肥方式的一個實驗
一段時間後
如果是有運動的話,那幾乎是不會減到肌肉(前提是飲食要正常,非刻意減到很少)
如果是單純靠節食的方式的話,大概減掉體重的25%是肌肉