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- - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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引用:
不痛不代表不磨損 年紀大,身體反應是慢了點修復比較慢, 所以要等身體強度慢慢提升上來 我們又不是運動員,要求短期間強度的表現 能讓身體減緩歲月的流逝,就很迷人了 |
引用:
看來真的要跟幫主告假,休息幾天了…祝早日康復啊! 或者這期間叫莫名兄背著你跑好了 :ase |
引用:
我可不想被幫主逼練無敵風火輪 從九份山上一路滾到山腳下 :D :D :D :D :D |
引用:
這樣莫名兄或者不留手兄至少兩人中的一個,可以練成無敵風火輪啊! :p 或者兩人一起雙修愛的風火輪 :like: :like: 滾到山腳下還可以啦!別滾到床上去就行了 :flash: :ase |
想講什麼,還被不留手兄猜到了 :ase :D
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引用:
我前幾天是閃逆向機車被車A到 還好市區擁擠車速不快 :ase 只有輪胎靠到我即時扶住車頂 請假可以退幫再議 :laugh: 引用:
不如你也加入 :D |
引用:
看樣子我們之間比較有默契,要一起練嗎 :D :D :D :D :D :D |
午餐吃鴨腿飯
好一陣子沒爬基隆山 有人先上去 19分33秒攻頂 比之前快了快2分鐘 中間沒有停下來喘氣 跟等上面的人 應該可以再快個30秒 但已經破自己記錄了 九份國小附近的聖明宮 遊客的小狗 吃半條Always巧克力 龍鳳腿居然一隻賣15元 我是不知道多大隻啦 而天婦羅35元 糯米腸則是要35元 這價格也太貴了 老闆看我拍照 還以為我要幫他宣傳跟我謝謝 真是想太多了 從九份萊爾富對面跑到侯硐火車站過復興橋 再繞回火車站兩圈才休息 侯硐火車站內賣吃的 那個素菜麵感覺有點小貴 走路回瑞芳吃晚餐 邊走邊唱十點半的飛機 晚餐吃麻辣關東煮 還有咖哩起司雞排飯糰 傍晚慢跑了9.99公里 本來想說兩天沒慢跑 應該會較累 結果也還好而已 爬基隆山還破自己紀錄 19分33秒攻頂 快了近兩2分鐘 昨天睡前有做個滾輪 現在大腿膝蓋有些小酸 睡前就不做運動了 :D 減肥幫加油喔 ;) |
預定先休息個三天 :D
這陣子可能運動量一下子提升的太高 現在全身一堆關節活動時都會發出聲音,好幾處肌肉也在酸痛中 :laugh: 這幾天就先拉拉筋稍微動一下就好 不過飲食還是會注意一下,不然減的肥油又屯積回來就白做工了 |
引用:
亂入一下,跟減肥無關的 :eek:.....我是不是看錯了 :nonono: 一口氣漲50% 去年十月還賣10元..... :jolin: |
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