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放屁不留手 2013-04-07 10:38 PM

引用:
作者kely
我每次跑步都會膝蓋痛.....
止痛藥沒有葡萄糖胺有效
年紀大了就真的要服老


不痛不代表不磨損

年紀大,身體反應是慢了點修復比較慢,

所以要等身體強度慢慢提升上來

我們又不是運動員,要求短期間強度的表現

能讓身體減緩歲月的流逝,就很迷人了

ttqqww 2013-04-07 10:46 PM

引用:
作者放屁不留手
我是爬起來才發現我飛多遠

因為我是搶黃燈,所以最後快要過馬路時,秒數剩下三秒,就用了點勁

人行道跟馬路交界有點坡度 我沒注意到就這樣跌了蹌,

這一噗巅,就往前飛去,然後我就看到最後我起身的位置,已經是第二車道中了

從人行道=>(仆街)停車格+機車道+第一車道(約4公尺多,落地滑行開始)+第二車道中(撲壘成功,約一公尺多)

至於好不好,看到我能用包紮的雙手上pcdvd寫退幫聲明,就知道沒啥大礙了

只是這真的很痛,而且非常丟臉
:D :D :D :D

因為剛好前面一排等紅綠燈的機車前面飛過去仆街

看來真的要跟幫主告假,休息幾天了…祝早日康復啊!
或者這期間叫莫名兄背著你跑好了 :ase

放屁不留手 2013-04-07 10:54 PM

引用:
作者ttqqww
看來真的要跟幫主告假,休息幾天了…祝早日康復啊!
或者這期間叫莫名兄背著你跑好了 :ase


我可不想被幫主逼練無敵風火輪

從九份山上一路滾到山腳下


:D :D :D :D :D

ttqqww 2013-04-07 10:58 PM

引用:
作者放屁不留手
我可不想從九份山上一路滾到山腳下


:D :D :D :D :D

這樣莫名兄或者不留手兄至少兩人中的一個,可以練成無敵風火輪啊! :p
或者兩人一起雙修愛的風火輪 :like: :like:
滾到山腳下還可以啦!別滾到床上去就行了 :flash: :ase

ttqqww 2013-04-07 11:03 PM

想講什麼,還被不留手兄猜到了 :ase :D

莫名一言 2013-04-07 11:11 PM

引用:
作者放屁不留手
今日閒著沒事幹就在馬路上跑了起來,越跑越起勁

結果為了要搶黃燈,一不小心,就當著幾十台摩托車的面前給他仆街,

飛了四五公尺遠,當下怕丟臉的想趕緊爬起來,沒想到這陣子訓練的腿力幫了倒忙

著地之後還滑行了三條斑馬線之遠,兩手兩腳都擦傷,褲子也破了

為了面子,只好低頭快速爬起,那真是疼阿

幫主,我可以申請因公受傷退幫嗎


:D :D :D :D

千萬別在馬路上跑步



我前幾天是閃逆向機車被車A到
還好市區擁擠車速不快 :ase
只有輪胎靠到我即時扶住車頂
請假可以退幫再議 :laugh:


引用:
作者放屁不留手
我可不想被幫主逼練無敵風火輪

從九份山上一路滾到山腳下


:D :D :D :D :D



不如你也加入 :D

放屁不留手 2013-04-07 11:11 PM

引用:
作者ttqqww
想講什麼,還被不留手兄猜到了 :ase :D


看樣子我們之間比較有默契,要一起練嗎 :D :D :D :D :D :D

莫名一言 2013-04-07 11:59 PM

午餐吃鴨腿飯


好一陣子沒爬基隆山


有人先上去


19分33秒攻頂
比之前快了快2分鐘
中間沒有停下來喘氣
跟等上面的人
應該可以再快個30秒
但已經破自己記錄了


九份國小附近的聖明宮


遊客的小狗


吃半條Always巧克力


龍鳳腿居然一隻賣15元
我是不知道多大隻啦
而天婦羅35元
糯米腸則是要35元
這價格也太貴了
老闆看我拍照
還以為我要幫他宣傳跟我謝謝
真是想太多了


從九份萊爾富對面跑到侯硐火車站過復興橋
再繞回火車站兩圈才休息


侯硐火車站內賣吃的


那個素菜麵感覺有點小貴


走路回瑞芳吃晚餐


邊走邊唱十點半的飛機


晚餐吃麻辣關東煮


還有咖哩起司雞排飯糰


傍晚慢跑了9.99公里



本來想說兩天沒慢跑
應該會較累
結果也還好而已
爬基隆山還破自己紀錄
19分33秒攻頂
快了近兩2分鐘
昨天睡前有做個滾輪
現在大腿膝蓋有些小酸
睡前就不做運動了 :D
減肥幫加油喔 ;)

Stonehendge 2013-04-08 11:25 AM

預定先休息個三天 :D
這陣子可能運動量一下子提升的太高
現在全身一堆關節活動時都會發出聲音,好幾處肌肉也在酸痛中 :laugh:

這幾天就先拉拉筋稍微動一下就好
不過飲食還是會注意一下,不然減的肥油又屯積回來就白做工了

cue933 2013-04-08 12:22 PM

引用:
作者莫名一言

龍鳳腿居然一隻賣15元
我是不知道多大隻啦
而天婦羅35元
糯米腸則是要35元
這價格也太貴了
老闆看我拍照
還以為我要幫他宣傳跟我謝謝
真是想太多了




亂入一下,跟減肥無關的

:eek:.....我是不是看錯了 :nonono:
一口氣漲50%
去年十月還賣10元..... :jolin:


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