PCDVD數位科技討論區 - 3000公尺20分鐘具備當兵所需要的基本體能嗎?

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引用:

作者bbgun

其實阿~~平日旁邊那間健身房裡才是天堂阿~~~ :shy:

新建操場設限多　生怨本末倒置
[YOUTUBE]_RrTBHFTDhs[/YOUTUBE]

現在還是這樣嗎 :confused:
因為我穿人字拖跑
所以沒有砂子跑進鞋子的問題 :laugh:
但真的不是很好跑就是了 :ase
說真的要跑我會選綜合體育場跑
場地跟環境也滿開闊的
請問海大健身房一次多少錢 :shy:

引用:

作者莫名一言

新建操場設限多　生怨本末倒置 (http://uonlineblog.blogspot.com/201...og-post_44.html)
_RrTBHFTDhs

現在還是這樣嗎 :confused:
因為我穿人字拖跑
所以沒有砂子跑進鞋子的問題 :laugh:
但真的不是很好跑就是了 :ase
說真的要跑我會選綜合體育場跑
場地跟環境也滿開闊的
請問海大健身房一次多少錢 :shy:

會阿~~跑完小腿都是沙子，鞋子要綁緊一點，不然沙子也會跑進鞋子裡。 :jolin:

假日OR寒暑假有開放校外，一次100，進去的話真心推薦跑步機.....

引用:

作者bbgun

會阿~~跑完小腿都是沙子，鞋子要綁緊一點，不然沙子也會跑進鞋子裡。 :jolin:

假日OR寒暑假有開放校外，一次100，進去的話真心推薦跑步機.....

你不是說校友50 :D
那要看證件嗎 :confused:
為什麼推薦跑步機 :ase
特別好跑還是很多妹在跑 :shy:

引用:

作者莫名一言

你不是說校友50 :D
那要看證件嗎 :confused:
為什麼推薦跑步機 :ase
特別好跑還是很多妹在跑 :shy:

要辦校友卡，剛剛看了一下，校外是一個小時100才對~

引用:

作者bbgun

要辦校友卡，剛剛看了一下，校外是一個小時100才對~

推薦跑步機的原因是什麼 :D

引用:

作者莫名一言

推薦跑步機的原因是什麼 :D

引用:

作者FD3STYPER

我幫你截重點,

1. 你就是那種作不到還覺得3000M/12分是"應該的"那種人.

2. 然後你的當年勇還是別人的當年勇.

你的文章裡在在顯示你根本不是在運動的人, 講的20年前每個都涼山等級,
不就嘴炮而已?

莫名是在跑的人, 他用數據告訴你們, 12分需要的訓練可不是打打罵罵能達成的.

這邊最讓人看不起的就是明明自己的過去跟現在都作不到的,
還能講的理所當然.

這已經不是當年勇了, 這真的是鍵盤體能嘴上跑步.

悲哀.

這前人就做過了,有什麼好悲哀的,且數落別人,並不會使你的文章看起來更有力.

我身體有問題,若退伍後還是要跑這麼快,沒幾年就掛了.

我學長就是被打出來的,3000 12分就是跑的完,
自己做不到,就說不可能,也太自以為是了.

沒經歷過那一段的人,是不了解為何以前人那麼怕當兵.

那時候,我們連上不借兵,跑步也在九十分以上,
後來一年後同樣的跑道,但別營的成績只在七十多分已而,
甚至有六十以下的,也就是3000 15都不到.

平平是當兵,成績才一年就差那麼多,唯一可能就是訓練要求降低,
當然打聽之下,其實他們下基地沒以前那麼操了,
訓練要求不同,結果也不同.

我當兵前也有在長跑,對我來說,3000 15是不可能的事,
但進軍隊才知道,操下去還是達的到,而且逼出自己的極限值 3000公尺 13分.

引用:

作者FD3STYPER

當年勇, 合理的聽聽還好.

變成當年雞乖那就丟臉了.

坦白說我也是三年前戒菸後才開始重啟運動這條路,
這邊不管當年誰是體幹班還是涼山或是兩棲偵搜,

聽我的, 要活就要動, 身體是自己的,
別活在當年我5000公尺20分邊抽菸邊跑的印象裡.

像莫名那種拿出數據的, 我全身舉21支讚同他的理論與實踐.

不過一堆嘴上體能王, 我想我就會有點意見.

很合理的資料與數據 :agree:

邊跑邊抽菸是有的
但是歡樂跑的速度就是了 :laugh:
[YOUTUBE]kMU_9hK1Ew4[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]CaIZv3AqG_U[/YOUTUBE]

引用:

作者莫名一言

一個月不運動
再馬上跑測試當然會有差
但心肺不至於衰退的非常快
尤其是平常有在跑步或跑馬拉松的
除非是那一個月不運動
又亂吃變胖 :laugh:
不然我覺得快的頂多一個禮拜
慢的兩三個禮拜就可能調整回來了
當然這是只有不錯的運動底子
但這跟年齡也有關會影響到恢復能力
一個禮拜不運動還好
但要我一個月不運動骨頭可能會散掉
腳會很癢吧 :D

還是跟個人體質有關!?

因為我以前三天連放的時候

三天都在玩，回部隊的隔天跑步，感覺比平常喘很多

有時還勉強跟上而已~

還是跟女朋友約跑也有關係!?? :laugh: :laugh: :laugh:

引用:

作者pdaa

可能你江西太多腿軟 :laugh:

本來要去操場跑步
但又下雨了
在家有點懶得動
反正我的跑量也算多啦
今天就放假一天讓腳休息吧 :D