作者放屁不留手

本週出去玩

路過彰化,專程去吃成功路某家知名爌肉飯,

老闆,先來兩碗墊肚!　一碗要瘦一點　（心想我在減肥中，不要一次叫三碗，我的紀錄是四碗）

等到熱騰騰的曠肉飯端上來之後，

:shock: :shock: :shock: 　

這是我第一次，沒法吃完兩碗，剩下一些飯還留在上面

飯放了太多豬油，爌肉又放了太多冰糖

，翻桌拉，老闆你是換誰去滷那鍋爌肉飯！！！


:shock: :shock: :shock: :shock:

過度油膩，搞的當天晚餐我都快吃不下


隔天，心想連鎖店品質應該算穩定，決定去吃品X牧場壓壓驚,

結果，端上來後，（昨天沒怎樣吃我好餓，等下要多點份帶回家吃嗎？）

十分鐘狂風掃落葉後　（我好撐！　這是什麼巫術，看起來不多，吃了蒸蛋小菜＋飯＋超厚豬排，我撐了）

30分鐘後，我不是在減肥？ :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

預計減重的時程，...

作者totalracing

一言最近很愛爬山喔

可以看看這篇 增加爬山知識

http://forum.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=1005741

作者莫名一言

看來你也是大食客 :D
如果運動量大吃這些都還好啦 :laugh:

作者放屁不留手

本日進度

大肉包*2
大菜包*1
1250cc可樂*1
750cc手搖飲料正常甜度*1

鴨肉羹冬粉*1
大碗滷肉飯*1
豬腳飯*1
炒麵*1
小菜*n


自我安慰- 今天快走5km 重訓稍微加量 可以頂的過這些熱量

作者莫名一言

我覺得頂不果這些熱量
快走5公里大概200~300卡吧
重訓應該也沒比有氧熱量消耗的多
你大概吃了3200~3500卡
這還是刻意少算一些
但那又怎樣
爽就好了 :laugh:

作者放屁不留手

:D :D :D :D

果然吃太多了

中午點鴨肉羹冬粉,怕吃不飽,又加碗滷肉飯30元

本想說臺北市的滷肉飯30元大概都是小碗

結果老闆佛心來著,好大一碗

至於晚餐的豬腳飯以及炒麵......


我也搞不懂怎吃的下去









可樂是因為口渴想喝,750cc飲料是因為別人請的














肚子的肥肉是自己幹的,怨不得別人

作者莫名一言

我如果爆走上述也是吃得完
但我不太喜歡一天喝太多有汽的飲料
因為肚子會很飽
就會想睡覺
而且吃太飽應該就不會想運動了
我覺得你應該把有氧比重增加
像是一個小時快走
可以的話沒下雨走外面或操場比較舒暢
我上次聽這首Faster Frequencies vol. 2 (185 BPM) (http://motiontraxx.com/mixes/faster-frequencies-vol-2/)45分鐘
聽完又多走20幾分
1小時總共走了近7公里吧
整個就是很嗨 :laugh:

作者放屁不留手

我還在等我朋友幫我從日本弄mdr-1r回來

到時候就可以在吵雜的健身房聽音樂了,雖然健身房內也有撥放一些比較重節奏的

但是因為怕有人反應太吵,所以聲音沒有開很大

至於到外面走,這我有困難,

上班族的悲哀

:D :D :D :D

運動完後還是得洗乾淨打領帶