當年勇, 合理的聽聽還好.

變成當年雞乖那就丟臉了.

坦白說我也是三年前戒菸後才開始重啟運動這條路,
這邊不管當年誰是體幹班還是涼山或是兩棲偵搜,

聽我的, 要活就要動, 身體是自己的,
別活在當年我5000公尺20分邊抽菸邊跑的印象裡.

像莫名那種拿出數據的, 我全身舉21支讚同他的理論與實踐.

不過一堆嘴上體能王, 我想我就會有點意見.



很合理的資料與數據 :agree:

一個月不運動
再馬上跑測試當然會有差
但心肺不至於衰退的非常快
尤其是平常有在跑步或跑馬拉松的
除非是那一個月不運動
又亂吃變胖 :laugh:
不然我覺得快的頂多一個禮拜
慢的兩三個禮拜就可能調整回來了
當然這是只有不錯的運動底子
但這跟年齡也有關會影響到恢復能力
一個禮拜不運動還好
但要我一個月不運動骨頭可能會散掉
腳會很癢吧 :D

我說了慢跑，因為我們在這10多分鐘我跟他一直在聊天

那幾個跑10多分的是從頭衝到尾

我跟那個體保生只是覺得就是一個測驗，又不是非要跑到12分

就當運動一下而已

那次不過是第一次綜合測驗，不是結訓大比

那個體保生在後來結訓大比的時候也跑了10分左右，我跑13分

我不知道陸軍在新訓的時候有沒有在各排各連比拼

如果有應該會有一些體能比較好的被重點訓練

大家應該知道海軍的重點訓練是游泳...所以，當被知道小弟是個救生員之後

小弟就成了每天泡在16度左右的泳池泡2~3小時的傻鳥...

或許你們覺得沒有甚麼，但是如果你有機會體驗一下

在寒流來的水池裡面游上2~3小時，那你會知道跑步是一件很幸福的事情...

而這些來源只不過是因為我拍胸要教會幾個不會游泳的同T，而說出自己是個救生員...

後來上船我打死不說自己會甚麼...也不會說自己多棒...我只會說我甚麼都不會

請多多包涵 :jolin:

seiko下週就開跑了,有人參加嗎?
半馬中的半馬可望當作沒參加過半馬的門檻測試

我本來也猜測體保生跟你是輕鬆跑
但你接在文章後面
我會認為一個體保生怎麼才跑15分 :laugh:
撇開你說體保生後來跑10分不講
或許這是他還沒盡全力跑的成績 :D
我還是覺得你們那一梯不少資質不錯的
10分對當兵時的我來講
真的滿難的 :ase
既便是我現在有在跑步也覺得有一定的難度 :D

我們那批跑進去的多半是短小精悍的，不少是原住民

我那個文化的是打籃球的，雖然個子只比我高一點(我176)

但是體格不錯，算是3大5粗的那種，他能這樣跑我還挺訝異的

不要說10分，基本上可以跑進15甚至12分內就很猛了

又不是要幹嘛，這種狂操腰部以下的運動很傷關節

只是運動而已，何必呢?

其實我不是很喜歡跑步，游泳會比較好，減少運動的永久性傷害

還可以跟跑步一樣加強心肺，還可以雕塑身材，一舉數得

如果練到自由1KM以上，蝶式50M不用休息，一星期2~4次

持續幾個月你甚麼形狀的肌肉都有了...

游1KM其實很快，20分鐘內就搞定了，我還是半自由半蛙

以前學校的學長到泳池打招呼就是先1KM，10多分就搞定了

蝶式幾百沒休息趴趴趴就過了

真變態，這還是輕鬆游的狀態，羨慕死我了 :jolin:

而且我還是搞不太懂，為什麼一堆人喜歡到健身房吹冷氣跑跑步機...

總覺得是一件滿蠢的事情......以前認識一個女生

一星期要去2~3次健身房，我就常常笑她，花那麼多錢有沒有變瘦體能變好

她說...去那邊順便洗澡省水省錢...我一整個無言 :stupefy:

莫名不會游泳!只會約跑~ :D

今天專程去岡山阿公店水庫跑,夭壽喔!好多人跑,我想都跟莫名一樣約跑的!哈~~~

軍中的操法
我相信有的退伍後會帶不少舊傷
體保生也是要看專長項目沒錯
不一定個個都擅長跑步
我長跑經過海大操場跑一下
看過幾個身材倒三角有胸肌有腹肌的
一看就知道有在練
但怎麼跑沒幾圈就不跑了
或許他在練間歇跑吧
可是我坐在健身房門口看了好一會
跑速也不快不像練間歇 :D





我以為你要跟我約跑 :laugh:

長時間的有氧運動會消耗肌肉阿，你看長跑選手都瘦瘦的~

話說今天我也跑去莫名大的地盤，東西真的都不錯吃，真是邪惡的地方，難怪你會為了吃跑成這樣:laugh: