輕微的腰閃到，自己跳一跳就會好
但是正常人沒有判斷能力
記憶中閃到腰3次
2次去看中醫，那一家其實有點爛，最後還是有好
1次比較輕微的，就原地跳一跳 :stupefy:

我也有容易閃到腰的症頭，易發生於搬重物施力姿勢錯誤時，
後來跑去照X光，骨頭沒問題，醫生叫我回去泡熱水澡試試看，
若泡完熱水澡有舒緩的狀況，就是肌肉的拉傷，多休息即可。

半年前有次很嚴重，休息了一個禮拜都不能康復，這次改求助
中醫，中醫師看了看，也說這是肌肉拉傷，說我的腰部肌肉太
弱，需要訓練來強化，比較不容易閃到，動作類似國民健康操
第四動，不過手的姿勢改為兩手手指交叉合併，手心向上直立
，身體緩慢地向左邊、右邊伸展。

中醫師建議的運動是游泳，對腰部負擔比較小，我是喜歡慢跑
或快走，有時還是會不小心閃到，但至目前為止情況都不嚴重
，睡個午覺即可改善，感覺是有進步了，祝大大早日康復。

去看了2次中醫....原本感覺差不多要好了....一切都很順利....
沒想到今天在搬重物時....沒多久又感覺到腰慢慢地痛了起來......
我想明天早上起床一定很困難...

請教一下.....熱敷真的有效嗎.....醫生是建議我熱敷....
但我一直沒做....我原本想去買肌樂回來噴的....但聽說比較不好....
我是不是應該去看復健科比較好.....

現在實在很猶豫.....到底要相信西醫還是中醫好.....
那位神醫能治好我的腰..... :shy:

怪了! 沒人問怎麼閃的?? :D

都這樣了，死馬當活馬醫，去找五十匹馬試試看 :D

怎麼沒人PO

[youtube]d9j39_nfba4[/youtube]

先分離，然後再重新合體一次。

千萬別給推拿師推拿，
以前本來腰好好的，
彎腰或蹲下工作很久都不會酸痛，
有次閃到腰，
後來去給中醫推拿師堆拿，
他很用力在背腰出力，
不知在推拿什麼，很痛
從此只要蹲下會彎腰久一點就會酸痛，
沒多久那間中醫醫院就消失了，
去給西醫照x光說是有骨刺，
只能復建也沒藥醫，
但復建根本也沒用，
現在只要蹲久或彎腰搬物品就會腰很酸痛。 :cry:

再認真的回：熱毛巾(含水多且很燙)往酸痛的地方蓋下去，多做幾次。
這不用錢，其他噴的抹的都效果不彰。

躺床上或地上反正不是軟綿綿的席夢思
抬起大腿到垂直床面但同時小腿平行床面再放下,速度不用太快
兩腳輪流做相同動作,可能會聽到叩叩得聲響,甚至某一腿會比較大聲
兩腳輪流做個幾次後聲響變小,再多做幾次兩腳同時抬放
翻身趴床上,伏地挺身只做一半,手撐起但大肚喃貼床上作個幾次
再翻身手大字型攤平當支撐,抬起右腿往左邊轉,反之亦然

我也閃過腰,痛到冒冷汗,現在座倚子久一點腰都會痛
這些動作是自己胡搞出來的,你要不要試試