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- - 常吃麵包容易便祕嗎?
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一天兩顆柳丁
便宜又有效 |
喝鮮奶吧
有的人喝完半小時就蹲馬桶了:p |
要不要試試吃水果+喝大量的水?
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改吃全麥麵包、五榖麵包
一次搞定 而且算是低GI食物,可以幫助減肥、穩定血糖 |
引用:
我儘量不碰冰的,熱的綠茶加蜂蜜我可以試試看,但感覺很難全部融解ㄟ 引用:
天阿,難怪以前教練叫我去當女兵會大有可為,哈哈哈!!~ 引用:
報告昨天跑到一半就去上了廁所,之後我再去跑,我同學已經陣亡了 :laugh: :laugh: 引用:
原來如此,天冷我都喝熱茶加牛奶喝一天,水的話是喝熱開水,大概是喝比較少吧,看來我要喝多一點了!! 引用:
引用:
這對我無效. 引用:
引用:
水果類我喜歡吃直接拿起來就可以吃的就好了.柳丁還要剝皮,我蘋果都不削皮直接吃的. 引用:
恩,我吃太多肉鬆跟香腸麵包了T.T 我最近不用減肥,前陣子爆瘦,好不容易現在長些肉了......... |
為了面子,所以昨天去跑網球場30圈
去之前已經先大便過了 跑完再打一場 但是膝蓋又痛起來了 |
比例問題.............吃太多麵包容易便秘, 吃太多麵包又配很多水來軟化麵包則容易腹瀉...........飲食均衡很重要...........
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引用:
人老了就不要賭那一口氣,x的每次暴氣完,隔天膝蓋都會開始抗議了 :cry: :cry: 以前外宿蔬果吃的少,大號不太順會喝優酪乳來喝多少有點用,不然經過超市買香蕉也不錯 |
吃富含乳酸菌或纖維質的食物,然後多喝水。
女性比較容易便秘......要多注意 |
"蔬菜多吃"
無法經常攝取蔬菜 那就改"少油少炸食物"囉 麵包看喜歡吃哪種 麥類土司就還好 喜歡那種 蔥麵包等類型 油量都比較高 別吃太多顆 --- 三餐前,喝溫開水(熱湯),幫助暖胃+消化 |
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