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香港腳怎麼辦?推得掉嗎
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請問肌腱炎.有辦法根治嗎 :confused:
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請問一下
長時間坐在電腦前盯著螢幕產生的脖子酸痛該怎麼處理會比較好? |
引用:
yahoo知識搜尋"香港腳" ,這裏一堆解答...保持清潔乾燥和投藥. 有香港腳,腳底按摩師傅大概也不喜歡做吧 引用:
只要過度使用肌肉,肌腱炎必如影隨行,休息消除疲勞是唯一辦法, 正確使用肌肉可延長使用時間(不要讓問題產生速度太快),但累積夠了還是會暴發肌腱炎. 其他一步登天都是有問題的解決方法. 引用:
縮短電腦前盯著螢幕時間,工作間隔起身活動,參照上一條回答,各類活動操很好找,就不贅述. 不然花錢找人活絡筋骨. |
可惜沒高雄的~
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引用:
如果有足夠case的量,我下高雄也是可以... |
請問
這兩天沒摔傷.. 可是尾椎處卻有點痛痛的.. 而且是手碰到才痛.. 平時不會痛.. 這是為什麼?? |
引用:
是否以前已有尾椎摔傷,最近坐姿不良或太勞累?目前建議休息及坐姿矯正,長時間若不改善請就醫. |
引用:
以前有摔過但應該沒傷到尾椎．． 今天睡起來.. 發現不痛了.. :like: 就好像從來沒痛過一樣.. :shock: 我想應該是坐姿不良吧.. 自己以後多加注意.. 謝謝你.. :agree: |
2006.08.29 中國時報
姿勢不當 小心脊椎早衰 勞傷症候群 電腦族註冊傷標 陳旻苹╱專題報導 上班族經年累月的敲鍵盤，肩頸痛麻已是常見症狀，姿勢不良是重要因素，休息及柔軟體操如果都沒辦法改善，就得考慮盡快就醫，以免病情惡化。 上班族打電腦動輒數小時，一種名為「重複性勞傷症侯群（repetitive strain injury，簡稱RSI）」的職業病正在急速增加中，這與長期使用電腦有極密切的關係，台灣脊骨矯治醫學會理事長汪作良醫師呼籲民眾多留意，以免造成脊椎早衰。 勞傷症侯群 姿勢不良所致 電腦族除了要留意自己在電腦前的姿勢是否正確之外，更要懂得常常變換姿勢、定時休息、做做保健操。如果各種預防保健措施都無法改善症狀，同時出現肩、頸、上肢疼痛或麻木等症狀，應考慮盡快就醫，以免病情惡化。 汪作良醫師指出，「重複性勞傷症候群」與姿勢不良有很大的關係。從人體工學的觀點來分析，當我們坐在電腦前，如果桌椅的設計不良或高度不對，長時間下來，背部就會向後駝，頭部會向前伸，結果會讓身體前後的肌肉張力不平衡。在這個情況下，頸部某些肌肉會特別用力，如果工作中要長期不斷重複做某些特定動作，例如：上肢反覆做敲擊鍵盤或移動滑鼠的動作，便會造成肩、頸、上肢、背部的肌肉、肌腱、韌帶或神經等部位，反覆地被壓迫或拉傷。這種傷害經年累月下來，當傷害程度超出組織的耐受極限時，就會引起肩、頸、上肢、背部的疼痛、僵硬、腫脹、麻木、無力及感覺異常等症狀。 預防上背痛 要注意那些？ 使用電腦時應採取何種姿勢，以預防「重複性勞傷症候群」？首先，上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90°。操作鍵盤或滑鼠時，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲成90°，並維持雙腳著地的坐姿。用小枕頭將座墊後半墊高約5﹣10公分，使臀部高於膝蓋。螢幕高度應調至兩眼可以平視電腦螢幕水平中線。座椅應有支持性椅背及扶手，並能調整高度，以減少手腕彎曲或手指用力。此外，使用電腦每隔半小時，便應休息5分鐘，做柔軟體操，針對肩頸、背部、上肢進行「拉筋」，以增加柔軟度。 |
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