慢慢跑，每次國際馬拉松都去參加最小等級
久了，就可以進級到半馬或全馬
(這次去太魯閣跑5km，聽到半馬的說5km要叫迷你馬…)

:unbelief: ......

說老實話...是不是說自己做幾十下很沒面子還是怎樣，用累積來計真的很怪.

就好像...
說自己能跑幾千公尺結果是用幾次加起來的=.=
說自己能游泳游5km，結果也是加起來的=.=
講加起來的數據感覺很空虛大家不覺得嗎= =?


我在別的論壇也遇過一堆人說自己做x百下，然後一個比一個做得多，還有人破千 :sleep:

我看了差點吐血 :stupefy: 我很瘦身高178重60Kg+，從來沒連續做破百過 :jolin:
可是我游泳、田徑都滿強(國中校內拿牌子高中沒參加)，高中游泳課同學都說我肌肉線條明顯(我自己倒不覺得=.= 只覺得自己骨瘦如柴) 我跳到泳池裡就是游長泳道來回一直游不停，同學都說我好像不會累。 假日到游泳池游長泳，我是游得最快的，一直超別人，我試過想慢下來，可是就是會不由自主變快 :shock:

也曾經跑上上下下7km山路、從新店直潭壩騎腳踏車去淡水...



基本上我想我體育不算差，結果忽然冒出一堆鐵人Orz... 我望塵莫及，連腳印都看不到，我體育信心幾乎完全瓦解 :jolin: :cry:



後來才知道他們都是用加的 :flash:

例如游泳，我在25公尺的小游泳池游20趟(來回算一趟)所以25*40=1000，我會說我能游1000公尺，若我在池邊休息一下再游了6百公尺，我不會說我能游1600公尺.

好比田徑老師叫你跑800公尺熱身，如果你跑100走50加到800肯定被加強磨練 :laugh:

好比老媽問你國文考幾分，你說90....如果被老媽知道是3科加起來90那大概.. :shock:


我只是覺得大家的計分邏輯好怪...我只是表達我的看法...別罵我 :ase

不會罵你，他們不一定是用加的.....

而且很有可能是真的....可能你還沒當過兵吧....:p
(近代草莓兵除外)

7.2 km/s 還不是很快?! :shock:

第一宇宙速度7.9 km/s....

你都快要可以變成地表人造衛星.....環繞地球了...... :laugh:

呃....7.2 km /hour。

這就是打太快沒有驗算的後果，被鞭了。 :ase

跑步想達到減肥效果的話,起碼要能持續跑半小時以上
少吃是不二法門

這個我已贊同,因為很多人真的都下到我了,伏力挺身連續100下是我當兵時的最好記錄了,x拉單槓連續20下也是我最好紀錄,(都是要表準的喔,不標準班長也會要你重做的)......!!但最後真的出現了一堆鐵人,害我都不敢出來po文章!!

要減肥的話跑慢跑
要練心肺的話建議稍微增加一點速度
我是建議以身體可以負荷為佳
一開始一定速度比較慢
慢慢的身體會比較適應
建議距離可以拉長
速度也可以漸漸加快

另外
全馬不是42km嗎
半馬20 or 21km
5km有點短 難怪叫迷你馬