維持運動是正確，有動才會活
不過過多運動就是傷害
我自己是跑步到膝蓋痛，曾經爬不上樓梯
後來就調整，覺得跑多傷腳(健走萬步那種也是，其實大約七千就可)


另外老人瘦也不能太瘦，不然生病沒幾下就去(肺炎，摔倒骨折或是大病)
身體沒肉，生病時候就開始消耗你蛋白質，肌肉就是會消失
多數老人肌肉都少，然後可能一病就起不來或是超級虛弱