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polor 2026-03-26 11:00 AM

引用:
作者無此用戶
馬之前因為眼瞼下垂有去動過刀
手術完後眼睛就一直很不自然....
間接造成感覺整個臉跟以前有點不一樣
至於嬰兒肥...年紀大了代謝也有差吧

2017-06-05 臉部下垂、雙下巴易顯老!3招緊實表情肌肉訓練術

3招抗老化表情肌肉訓練術

一、嘴巴開闔全臉訓練
二、臉頰訓練
三、脖頸訓練


金聖怨嘆 2026-03-26 03:47 PM

引用:
作者LDSKINGII
如果像老馬那樣的學經歷、生活作息運動飲食習慣都會有失智,那很多研究或專家防失智的建議應該都沒什麼用

聽住在他家附近友人說,他每天早上不管天氣如何都會去跑步游泳,友人看到都在他家前面公園還會親切和公園運動民眾打招呼

我大概在去年大烙賽他去站台就發現有症狀,講話和動作很不協調

再更早就前年他訪問大陸回來下半年一段時間,他去大陸還好好,沒想到才兩年時間變化真大

真是運動無用論,一切時程都寫在基因裡了,在怎樣認真保養,
時間到了神仙難救... :cry:

dragoncat 2026-03-26 04:06 PM

引用:
作者金聖怨嘆
真是運動無用論,一切時程都寫在基因裡了,在怎樣認真保養,
時間到了神仙難救... :cry:

以前朋友跟我講個笑詁
他說阿匹婆80幾歲沒失智
因為愛打牌,需要常動腦 :laugh:

polor 2026-03-26 04:08 PM

引用:
作者dragoncat
以前朋友跟我講個笑詁
他說阿匹婆80幾歲沒失智
因為愛打牌,需要常動腦 :laugh:

這倒是真的,外婆有拿到台北市發的金牌、金鍊,算台比我老母還快.....

銀鐵人 2026-03-26 04:16 PM

失智不好說,不見得常動腦就不會得,長期壓力下也可能會有腦損傷

polor 2026-03-26 04:34 PM

引用:
作者銀鐵人
失智不好說,不見得常動腦就不會得,長期壓力下也可能會有腦損傷

#3
重點一:經常閱讀可降低老年失智症的風險,且認知下降較慢。
重點二:修女瑪麗案例顯示閱讀習慣有助於維持大腦健康。
重點三:持續的智力活動可累積認知儲備力,抵抗病理變化。

---------

維持腦部的活力,看來優於劣。

金聖怨嘆 2026-03-26 05:18 PM

引用:
作者polor
#3
重點一:經常閱讀可降低老年失智症的風險,且認知下降較慢。
重點二:修女瑪麗案例顯示閱讀習慣有助於維持大腦健康。
重點三:持續的智力活動可累積認知儲備力,抵抗病理變化。

---------

維持腦部的活力,看來優於劣。

運動還是有用但要適量,適量是因年齡及個人狀態而定,
千萬不要勉強,以為意志可以克服,不然就是猝死...

jphuang 2026-03-26 06:56 PM

參考,參考~~

怕老了失智忘記家人?營養師公開「大腦回春飲食法」,跟著吃降近五成風險!(上)【TODAY健面聊|黃淑惠營養師】
https://www.youtube.com/watch?v=dKZJuKYl4jg&t=626s

怕膽固醇超標不敢吃蛋?營養師警告:完全不吃蛋,失智風險恐飆升!(下)【TODAY健面聊|黃淑惠營養師】
https://www.youtube.com/watch?v=RdUQeWFx70Q&t=629s

Hermit Crab 2026-03-26 07:53 PM

引用:
作者銀鐵人
老人家真的會懷疑別人沒做過的事,明明沒做一直懷疑你有做,解釋也不聽以為人家是在騙,真的很煩


而且經常記不起來自己交待的話...
比如說要求晚輩做A,晚輩做了A,
然後罵晚輩爲什麽不做A+B+C?
晚輩一頭霧水,B明明已經被老人家否決了,然後C是第一次冒出來的事情。
:flash: :jolin:

GOLDHAN 2026-03-26 10:46 PM

生老病死 誰都逃不掉

之前看過一篇報導

透過研究雙胞胎來看基因與後天生活作息 何者對壽命影響較大

結果是基因,不過基因已經定了

你能做的就是生活習慣好一點 其他就聽天由命吧


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