體育場跑道晚上一堆人
年輕嫩妹也不少

可以讓你有多一點想運動的動力 :laugh: :laugh: :laugh:

白髮可能是其它原因。
以前有陣子不知是吃得不營養還是壓力太大，
就開始長白髮。
後來換環境後作習有變，就沒白髮了。

全中..... :stupefy:

可以補看看NAD+試看看。。我是上班9-10和下午沒睡午覺2-3會很想睡，吃了以後都不會想睡了，也比較有心力想要去做些事。。。

今年45歲....
2019年跑柏林馬拉松可以跑4小時15左右 :like: :like:
2022跑芝加哥媽拉松4小時25分 :p :p


今年的大阪馬拉松....
跑了....5小時又7分 :jolin: :jolin:
比起2019年慢了快1 小時 :cry: :cry:

有沒有人提到腰圍? :laugh: :laugh: :laugh:

白髮多不適合留長髮
短髮相對不明顯

老化分兩種.一種是心理.一種是生理.
男人差不多45歲左右.心理生理就會出現老化
心理的老化.包括沒膽量.不敢冒險.凡事往安逸的地方去.無法承受壓力.抗壓力變差.
生理的老化這是一連串的連鎖反應.******變差的同時.視力.肌耐力.皮膚.牙齒.等等
以及受傷的恢復力.學習新事物的能力.通通都同時變差

再過一二十年的老化.有的人會變成老惡魔.固執偏執.內心陰險邪惡.不可理喻.搭飛機也可以打空姐 :D :laugh:

能跑完馬拉松就已經刷掉了至少90%的同齡人好不好? :laugh:

路上陌生小孩喊"阿伯"