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真的請健身...維持肌肉量
我之前糖尿病前期就類似那樣 挺著個大肚子 增肌除了幫你處理多餘熱量 對提高生活品質也非常有感 當然長時間跑步健走也是有用 但是同樣都練下半身 初期負重深蹲比跑步走路的增肌速度快很多 需要的時間與地點條件也比跑步低 |
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