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- - 各位中年男子們~跑5000公尺成績是多少?分享一下吧!
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:unbelief: 5000嗎 現在要一個小時..... :stupefy: :stupefy: 走完
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莫名 真強
當兵時 跑三千 都是吊車尾的 還跑不完 :jolin: 新竹十八尖山 兩年前都用走的, 現在可以用跑的, 用走的好像快一個半小時   |
1個附加檔案
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引用:
就跑一圈..不用燃燒生命吧... 20多年前,南部某五專體育課 一二年級都考跑3000 3.4.5年級都考400m... 男生70秒,女生80秒... 下周補考80/90 我同學最快....58秒..... 有一大半都能70秒內, 十幾個要補考...我是每年都補考的 有幾個胖的,跑到死也不可能80秒內....老師也就算了 |
引用:
馬拉松世界 |
莫名大進步得真快
前陣子不是還跑7~8分速嗎? 一下子跑進5分速,嚇死人了~ 我去年開始練一下間歇 現在5000大概從之前的29分鐘 進步到28分鐘了 :laugh: :laugh: :laugh: |
現在可能跑500m，我就去了吧 XDDD
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哇，好多5分速6分速，大家真能跑. :ase
引用:
好厲害 :eek: ，維持十公里末段還加速了. |
最近身體不太好剛剛 4.4K只有 26分鐘.... :cry: :cry:
四月到現在跑不到100公里 遙想2017年台北馬半馬2小時多5分鐘 因為排隊上廁所跟半路喝雞精..... :laugh: :laugh: |
引用:
之前剛開始跑成績一直沒什麼進步 直到開始自己徒手深蹲 配速莫名其妙就快了1分鐘 |
| 所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是06:45 AM. |
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