一樣的動作
用多功能推舉機效果會比較差嗎？
最起碼會安全很多吧？
而且一個人就可以做
何必冒著生命危險練...

健身房有多種器械適合臥推暖身或進行力竭組，
啞鈴、史密斯器械都是安全方便的選擇，AI這麼大工程的就免了罷。

順便來個AI輔助加強訓練?
:flash: :flash:

這樣教練也要被取代了



所以要上台前先開機跑完SAFE CHECK再上...



想想當年的萊特兄弟，

所以請投資我錢,這樣有開創性的健身房總是需要革命的

:D :D

臥舉 要推到超出自己能力範圍 我都先找那種2邊有安全插銷的機台 如果是傳統的那種就墊墊自己斤兩

在自己能力內就好

做這種free weight的很危險，
一定要有人在旁邊。

只要推不上去，
那個是一直往下壓，
到最後壓在胸口，
沒力撐就往脖子去了。

之前有一次旁邊的人在喊救命，
還好我在旁邊，
立刻幫他拉起來，
他那時救命都喊的很辛苦才喊岀來。

比較不理解的是為何要躺在椅子上練...
槓片半徑夠大的話躺在地上作不就不會被壓了嗎?
根本也不需要安全設備吧

有差，
推舉機你只要出力把它推上去，
和放下來，
Free weight你要保持那根的平衡，
感覺很不一樣的。

有拉胸的動作，
手肘會過背後，
不可能躺在地上練。

那墊墊子把身體墊高一些呢? 用幾塊巧拼調整高度

正常握推就算推不動掉下來也不至於直接中脖子，
真的撐不住也是胸口先中，再者70kg就算新手也能輕易推起的重量，
為什麼可以做到把自己弄傷....
如果自己不行硬要做極限重量還不注意安全那真的神仙都救不了