跑步機便宜的基本就是垃圾....

建議別買

想減重慢跑不太有用...
我去年買了小米手環3後開始慢跑
因為體能太差，一開始只能跑一公里能後用走的... :cry:
前兩個禮拜跑跑走走三公里
後來調整呼吸後慢慢可以用跑的跑完三公里 （20分鐘左右）
然後就這樣一個禮拜跑3、4天維持一段時間

三個月後我開始一次跑5公里（30分鐘左右）
也是一個禮拜跑3、4天...
然後，我的體重沒有減少，反而是小腿肌肉變硬了！

大概維持了半年∼就不跑了！！
不管什麼運動...持之以恆才是最重要的！

+1

貴的也是垃圾,
運動場才是最好的,
除非非常喜歡跑步, 下雨也要跑, 才買個跑步機

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不過我這裡的運動場, 也有跑步機, 有人寧願跑跑步機, 不跑操場,

我買這台
https://www.momoshop.com.tw/goods/G...?i_code=5683428

跑了一個月進步到30分鐘跑3k，
但是同時跑到膝蓋受傷，
休息了一個月 :cry:
現在只敢跑個25分然後搭配下半身的重訓再加運動用護膝....

結果最近要買房了，
社區大樓有附健身房 :jolin:

不過跑步機應該還會繼續使用吧?
只要社區的健身房有限制使用時間的話......
自己一個在家裡只穿內褲邊跑步邊看電視其實也不錯

你去看看馬拉松選手,業餘的也可以
那個跑量根本是你的N倍
人家可沒裝啥超合金關節

所以針對跑步知識與姿勢做一下功課吧
你的這種跑量會跑到膝蓋受傷絕對是跑步姿勢有問題

看過醫生了，
都說是肌力不足，
所以現在都在搭配一些下半身的肌力訓練，
不過一方面應該也是年紀的關係吧 :ase :ase
以前當兵的時候早上下午各三千都沒問題

不知道為什麼，我用跑步機跑的時候
覺得跑起來很不順暢，很不自然
即便跑了一陣子還是一樣

路跑就沒這個狀況
感覺路跑反而比較不傷膝蓋
(雖然跑步機有避震裝置)

348+126 人民幣
刷卡應該會有額外費用

記得台灣許多網站都是2800以上

蝦皮有1588的，但並不是同款式(要買左右可分開滑的那種)

[YOUTUBE]v4PssM3rOuI&start=507[/YOUTUBE]

有些年紀練這功頭髮黑臉老!:fear: