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要不要試試物理治療?
不過有些是沒健保的...... [YOUTUBE]BWxN5DwR57g[/YOUTUBE] |
引用:
老化就是泡腳 穿軟的鞋底 減少使用量 減肥 講究一點就可以去做足弓墊 很痛可以去打類固醇 掛的科別要看醫院 有類似科別的就行 |
腳底痛只是最後的症狀
不見得是病因 可能真的是腳底受傷發炎 也可能是你的腿或是腰受傷 經過一連串代償後 導致你的腳底疼痛 |
引用:
這要從經絡學說去研究 針灸學從古代傳下來，到楊繼洲集合歷代針灸學著作編成針灸大成一書 說實在，現代的中醫師也都只是按照古人建立的體系來操作 大家普遍都不知道理論如何而來，只知道照著用確實有療效，然後就繼續用了 所以很多醫生都只學到針灸的形，而沒有學到神 有些臨床經驗豐富的醫師，自己有一些所謂的經驗穴(特效穴) 有人猜測經絡學說的由來，是上古練氣家，透過觀察人體自身"氣"的自然循行而來 針灸治療法則有很多，像有些醫生只用五腧穴(穴位分布於四肢末端及關節附近)治療，就可以治絕大數的病症 至於針灸手法方面，網兄所舉的點火、通電都不算是正統的 針灸按照病人情況不同，有不同的補、瀉手法 燒山火和透天涼應該算是最經典的補瀉手法 |
之前的經驗足底筋膜炎別穿夾腳拖
腳還會痛那陣子別穿拖鞋 要穿好走的鞋子 減少腳的負擔 |
引用:
有興趣的話，不妨自己試試原始點療法 按照影片教學找到自己疼痛的部位，然後照著處理，位置按對的話5分鐘應該就能感覺到緩解了 [YOUTUBE]bt76_KtPExI[/YOUTUBE] |
之前也是因為有需要跑步結果左腳得了足底筋膜炎，但因為不得不跑，所以我中西醫和鞋墊都有去試，而且也試了快一年的時間，至於這治療的過程中拉拉筋、踩踩球、泡泡熱水其實這是必備的，但是我覺得這是抒緩而已，沒辦法靠這個就治療好足底筋膜炎
西醫的話應該是要看復建科，當時我是用超音波去用痛點，用的時候足底痛的那個點會很酸，用完後會覺得比較抒解一點 而中醫的話，我也有去針，我針的部位是小腿有一針，以及大約是在腳踝內側突起來的骨頭下方5.6公分處側插進去腳底一針，這個地方醫師有說，這跟有沒有穴道沒關係，四肢末端插進去就是會痛，而親身實證，這真的很痛… 鞋墊的話因為我有扁平足，也是有花了6.7千元去作了鞋墊，看會不會對足弓比較好，試了之後的結果是腳底比較不會累的感覺，站能站的比較久，動起來也比較不會蹦緊，說起來是有效，但是筋膜炎也不會因此好了… 而以我中西醫都有看的心得上來說，其實大家都有效果，但是我覺得復健科的慢很多（我一開始足底筋膜炎的治療方式，約看了2個多月才換中醫） 後來轉看中醫除了針之外，結束後還會在腳底貼個藥膏，並吃中藥，這在我操練過程中，都能把腳的不適控制在某個程度中 但其實有一次很神奇的是中醫師足底那一針就不偏不倚的剌到了我足底痛的那點，剌下去當下感覺整個足弓都放鬆了，超爽的，而且最神奇的是隔天開始完全沒有不適感，腳底一整個就好了，彷彿跟沒有發生過一樣，但在我不斷每天要跑3千的情況下，一個星期多後還是又開始足底筋膜炎的生活（看了快一年，就只有那一次的那一針不偏不倚，後來就不曾再發生過了…） 而後來好的關鍵就是不用再跑了，再加上不斷的去針炙、貼藥膏及吃中藥後才好，而好的代價是我的腳內側的皮膚都有小小的針炙後的痕跡（幾年後才消失） 所以我的經驗是如果沒有必要的話，足底就等好了之後再運動吧，不然就是要換游泳才不會傷腳 |
運動要控制, 我是每天至少走6公里以上, 然後再看情況增加運動量.
走路的時候, 身體就會微微的每個不同部位小小的動(無法文字描述). 等到真正運動開始, 就已經是暖過身的意思. |
中過一些運動傷害後，我現在很重視事前暖身跟事後收操，
足底筋膜炎我的解決方式是練跳繩，練成勇腳後跑步就輕鬆多了~ |
引用:
以上這些我皆認為需要科學實証 不然我實在很懷疑. 不能老是說中醫中藥性溫合, 對我而言那就是效果不彰, 阿Q精神自我安慰. 例如(亂配的) 人蔘3兩當歸5兩川七1兩 再用煎的煎出幾碗湯喝下去可以治療風濕... 但有沒有想過不經萃取出來的藥材, 裏頭可能有一堆你跟本不需要用的成份? 而西醫是研究過後, 發現以上藥材裏頭只有幾毫克幾種成份才是治療風濕的引子. 一個以兩為單位, 一個以毫克為單位, 想的也知道精準度哪個高 中藥當然也有的是有效果的. 不經萃取的中藥若有效果, 那是否也吞進了更多不相干的藥材? 說的這個, 有機會可以GOOGLE一下, 為何台灣人洗腎人口全世界第一? 再配合看看洗腎的親友他平常的用藥(中/西)保養習慣? |
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