PCDVD數位科技討論區 - 真的是少時不讀書長大當記者~跑3公里以上1小時消耗1200卡!

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GETTA

2017-08-07 01:37 PM

引用:

作者Adsmt

單位是大卡沒錯，一般常會把大卡省略成卡。

成人的基礎代謝率一天大約是1800大卡。

1公克脂肪可以提供9大卡熱量。

參考這篇可以發現
http://obesity.hpa.gov.tw/TC/calories.aspx

以 8km/hr 的速度跑一小時，可以消耗大約 500大卡的熱量。

這樣的話，要減一公斤的脂肪，大約要跑144公里。不過實際上會少一點，因為能量有一部份會由熱的方式散逸。

九千大卡才一公斤, 十公斤要上班族減下來還真是漫漫長路 ....

莫名一言	2017-08-07 01:46 PM

剛才發現原來兩篇新聞
都是同一位記者 :laugh:
[YOUTUBE]_TY2n69azUE[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]4CtDA7Wr234[/YOUTUBE]

Adsmt

2017-08-07 01:49 PM

引用:

作者GETTA

九千大卡才一公斤, 十公斤要上班族減下來還真是漫漫長路 ....

高強度運動會刺激肌肉生成，生長肌肉需要額外能量，且更多的肌肉也會需要更高的基礎代謝率。

所以比較好的減肥法是和重量訓練一起做，不要只是慢跑。

chanhsiaohsin

2017-08-07 02:03 PM

引用:

作者goodpig

怎麼可能不到20個人呢

這一串裡面，說當年有看到一堆特種部隊5000跑14到17分的人可不少 :laugh:

http://www.pcdvd.com.tw/showthread....40&page=3&pp=10

把人往死裹操是有可能做到,
5000公尺 18分內跑完我是相信的,
16分以下了海陸可能做不到.

3000公尺我在大學跑道上測,跟軍隊的時間是差不多的,13分半內跑完,
但這成績當年在軍隊被連長罵到翻掉.

那時要求3000公尺12分內要跑完.

莫名一言	2017-08-07 02:54 PM

引用:

作者gigamo

衛生福利部國民健康署

運動消耗卡洛里

http://obesity.hpa.gov.tw/TC/calories.aspx

根據資料.....

60公斤級，慢跑半小時，耗掉96大卡，一小時為192大卡。

妓者那個1200卡不知那來的資料。

不過有人眼殘把卡看成大卡.........

可能是小時候書讀太多，長大眼睛不太好了。

:D :D :D

我忘了講一下
雖然字幕是1200卡
記者在報導是講1200大卡喔 :D
最好有消耗那麼多
減重不就很容易 :laugh:

gigamo

2017-08-07 04:36 PM

引用:

作者莫名一言

我忘了講一下
雖然字幕是1200卡
記者在報導是講1200大卡喔 :D
最好有消耗那麼多
減重不就很容易 :laugh:

什麼？

我耳背，聽不到.....

:D :D :D

我沒點進去看影片啦。

Crazynut

2017-08-07 09:22 PM

記者寫的數字笑笑就好，不必太認真。
https://ck101.com/thread-3181309-1-1.html