沒錯！高血壓是症狀不是疾病，所以找出病因才是重點。

看以前太后的飲食 比我家還清淡

怎血壓怎麼高 :confused:


我也有高血壓 15X到11X 不等 :cry:

太后有睡覺打鼾的問題嗎 ?

沒有

每日睡眠5小時，一覺到天明

我家吃的可清淡了，油鹽都很少，不吃炸不吃烤，菜多肉少

我每天走路6-7小時（上班大都在不停走動，一天至少一萬步），偶而還會做重量訓練（整理倉庫搬重物）

偶工作壓力不大，因為我很會閃奧客，獎金留給別人去賺，我只要輕鬆賺買菜錢即可...




以上

我實在想像不出我有啥導致高血壓的不良生活習慣

身體老化??
身體機能退化、衰老??
畢竟老化是誰也躲不了的...

大概是睡太少....

假如不能睡滿7.5小時 我寧可不熬夜 熬夜我會睡8.5小時

70~95 體脂肪23~31 血壓從來沒高過標準(家裡有血壓機

有喝茶的習慣 菜肉照吃

我回家就不會常到處走動 會跟礦石一樣 一直坐著用電腦放鬆

去年有次拉肚子拉到低血壓掛急診
躺了一個晚上放我回家
回家坐著量血壓值就是7x/5x
那時眼前發黑,走路會搖擺
躺著還好,坐在床邊還二次不知不覺側倒在床上
隔天血壓就慢慢上升了,隔二天就回到11x/70
前幾天量是125/82,還算ok
以前有吃神經內科的藥,那藥能降血壓
血壓都會降110/70左右

恩..有幾個可能需要調整的點
除非天生高血壓 也就是原發性..

1.睡五小時 除非你超過60..否則好像有點短喔

2.吃的可清淡了，油鹽都很少，不吃炸不吃烤，菜多肉少
這也有點不正確 吃的淡不表示吃的健康 不炸不烤很好 菜多肉少也不一定就好
重點是均衡 要針對個人情況視時期調整飲食方針
吃的正確 吃的新鮮 菜吃太多也會出問題
還有吃什麼菜呢? 可以把日常食物詳加表列找營養師詢問

我每天走路6-7小時（上班大都在不停走動，一天至少一萬步），偶而還會做重量訓練（整理倉庫搬重物）
好像運動過量 應該是超過量很多..勞動過量

高血壓不應該有習不習慣的問題吧?
心血管疾病
中風機率
我記得十年後都會比沒高血壓的人提昇好幾倍

我認為這不是病.而是造血功能旺盛健康良好.就是俗稱血牛的體質.其實是一種長壽的體質.
證據就是去驗血體檢各項數據正常良好.除了血壓略高.
這是因為血量較多而不是心血管堵塞血管內徑變小造成的.
不要去吃降壓藥.反而讓造血功能變差.身體提前老化後悔就來不及.
如果想讓血壓降一些.可以去捐血.比起吃降壓藥來的健康.