不會啦,跟我比起來你已經好很多了 :jolin: :jolin: :jolin:
你如果叫做胖,那我要怎麼辦 :o :o :laugh: :laugh: :laugh:

把味覺用壞............................

SORRY啦 因為我是拿紙袋男和你比較

我發現紙袋男比較瘦

當然如果你覺得 其實紙袋男和你根本就是一樣的話

我願意道歉 :ase :)

按照標準的身高年齡飲食量吃三餐
要是還想多吃的話規定自己多吃的部分配上一整罐朝天辣椒醬，而且多吃時只能喝熱水
辣椒醬沒吃完就不能想下次還想吃規定之外的食物... :laugh: :laugh: :laugh:

人生短短數十載
口腹之慾是正常不過的現象
不需要如此委屈

:flash: :flash: :flash: :flash: :flash: :flash: :flash:

***少看一點比較好

跟你說管制熱量你又不信。其實日本的節目就有探討過，對比三組之內，飲食管制與運動雙管齊下是最好的。

飲食管制並沒有一定要捨棄美食。當然可能要換個觀念來適應。比方說巧克力我也愛吃，但老饕與現在的流行告訴你，黑巧克力更能品嚐可可豆天然芳醇的香味，戒掉加一堆牛奶砂糖的，只是換種方式卻避免了許多熱量。

同理，很多咖啡迷也會告訴你，原味的咖啡最香醇，甚至有老饕會說，因為咖啡劣質才要加一堆牛奶砂(冰)糖掩飾；其實我對紅茶也是這種看法，品質一流的紅茶，根本不用加糖(外面的茶攤會告訴你不加糖不好喝)，說穿了只是紅茶品質太xx，不得不加糖掩飾罷了。

最近我買了本柴田亞美畫的超腰瘦！呼拉圈瘦身美體術，內容真是好笑極了。46歲的漫畫家拖著31歲的責任編輯一同去上呼拉圈課程……一進門，嘩我頭一次看到女人身上有六塊肌的(看示範動作的照片還真的模模糊糊有)。

雖然莫名大一直說男人要有肌肉，但我個人覺得：
男人的腰很重要！
男人的腰很重要！
男人的腰很重要！因為很重要所以要連說三次。

於是昨天我就跑去買了個呼拉圈來搖，第一次晃啊晃的搖不到三十下，今天抓到點感覺最高可搖到將近六十下了，看來似乎不是那麼難嘛，接下來就是恆心了……有興趣的朋友不妨也考慮看看吧。

萬法由心生，所以要管住貪吃的嘴，要先攝住想吃的心，加油 :agree:

我發現多喝水
或吃有飽足感的食物
像是饅頭或吐司
還沒睡錢還挺有效果的
晚餐煮一包泡麵水放多一點
雖然沒多久還是會吃幾包餅乾
但至少睡前都還會覺得飽 :D
可是常常睡到半夜有時肚子就餓了 :ase