可以去找大理石的工作
這種天氣加搬運那些石材的重量
別說半年，一星期就可以瘦兩、三公斤了吧
大理石太重沒辦法接受的話，人造石廠也有類似的效果
現在室內設計師也很多喜歡大量採用人造石材質來包木作
麥叔叔的廁所洗手流理檯就是人造石
人造石既沒有大理石的老氣和高價，造型上也可千變萬化有更多寬容度
等磨檯面和做檯面的技術到安裝都會的話，師父級薪水還OK又可健身一舉兩得
不過前提是要能忍受大量粉塵
只要工作個半小時，身上的粉就跟去彩粉趴一樣多
要錢更多重量又更重的，石英石工廠也可考慮
不要說我在唬爛
工廠有個新來的年輕人本來胖到被除役不用當兵
來工廠一個月馬上瘦了兩大圈，他說幸好他已經除役不用再驗了 :laugh:

身高體重和我當兵三個月時差不多
當兵前是63公斤，入伍操了三個月放假回家一量變68公斤
街坊認識的阿桑阿姨看到都 喔~去作兵喔，變黑ㄚ"又變瘦ㄚ"
明明食量變大也變重，但是3個月不見的人都說變瘦了
趁現在天氣熱多去游泳吧，邊運動邊看妹多美好呀

[YOUTUBE]xhxHngMEdDM[/YOUTUBE]

方法錯誤！ :mad:

還三罐含糖勒，應該是全部無糖飲料（真想減的話，白開水.無糖飲料才是正道）

燃燒脂肪也要靠維生素.各種營養.水分來轉化

你吃的少也是沒辦法燃燒脂肪，不吃等於做白工

早餐:照常食用，不避諱油炸，但是不過量
午餐:照常食用，不避諱油炸，但是不過量
晚餐:照常食用，不避諱油炸，但是不過量

飲食均衡，1肉3菜，蔬菜水果


錯！ :mad:

餐前喝500CC會消化不良，營養無法正常吸收


每天早上去外面跑10分鐘就能達到有氧運動目的，還能提高基礎代謝率

重量運動適度即可，目的是雕塑體型讓外表好看

過量運動導致精神不佳，精神不佳自我控制就鬆懈，控制鬆懈導致飲食過量 :unbelief:

這樣循環下去，過2年你還是會上來問該怎麼減肥 :laugh:


用以上方法，一週減0.5公斤不是難事

2個月就能減4公斤了 :p

不過到時會有撞牆期，身體會調節基礎代謝與吸收熱量的平衡點

讓你吃再少也很難減1公斤 :eek:

還有，半夜不睡覺上來發文會影響減肥效果，這點要記住 :D

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1. 含糖飲料完全不要碰
2. 嘴饞吃水果(果汁不行)/或是原味堅果
3. 游泳, 快走之類長時間的運動 (距離要慢慢拉長)

[悄悄話]小心一點，莫名兄在覬覦你的菊花 :laugh:

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含糖飲料改成一個禮拜一罐還差不多..
不過最好是都不喝啦..
這樣比較快.

感謝大家，我會盡量不碰含糖飲料的 :mad:


假如能的話確實希望一些線條啦，但那只是順便 :laugh:
因為公司的OL都很奇怪，大部分都使用跑步機居多，
我去的時候就沒空位，所以只好先重訓，等他們走人再去跑...

大家都厲聲疾言了，我也附和一下：不要再喝含糖飲料了。

至少不該經常性的去喝它。若是七到十天，階段性的犒賞自己，就已經是能容忍的最大限度了。
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曾在日本台看過一個研究減肥的節目，十天量一次體重，更長期追蹤是否容易復胖。結論當然是飲食控制和運動並行。這是可想而知的一點也不意外。

但節目裡找了醫生來宣導一個觀念：

為了減肥一餐不吃是不正確的，會打亂正常的新陳代謝，間隔很久的下一餐你將會很難控制自己不去多吃。而且身體會自動的快速吸收轉換成脂肪，反而得不償失。體重有可能降的下來，但體脂率反而昇高(很多女性減肥就是這樣)，復胖的危險也極高……

三餐正常吃，稍為注意控制熱量，增加運動量，說來簡單要有恆心執行，祝您成功。

如果要減肥的話含糖飲料真的盡量少碰~ :jolin:
5~6月因為不忌口每天都喝2~3瓶的紅茶，結果臉&身體越來越腫。(應該有破9吧~"~)
被老母和老婆說了之後現在星期1~5 完全不碰含糖的飲料，六日休息嘴饞喝個1~2瓶。
一日三餐改為早、午餐，晚餐就不吃了。剛開始挺不習慣的經過快一個月也越來越習慣了。
現在也重拾啞鈴做個小小的重量訓練增加上半身的力量(先15p*12~15*3~4組)，再加上一些蹲舉的動作加減訓練腿力。
目前的體態麻約176、8x 左右，看今年能不能將體重降到7字頭了 :nonono:
每次開車回山上，都會看到一些人在東昇路硫磺谷那跑上跑下的真的很佩服她(他)們:flash:
(因為跑步是我最討厭的運動.................) :laugh: