其實我會仰式的時候,年紀只有小學4-5年級的時候練出來的...
當時與同學去某個大水池玩,同伴說這裡水只有到脖子深,大約100cm上下
而且整個池子很大,水底都是平的(但是有爛泥),當時只覺得好玩,又是夏天熱得緊
然後只穿內褲就下去玩!! 那個水幾乎都是泥水 , 很混濁!! 池子裡靠邊邊的地方有保麗龍(一些垃圾)
然後就拿來放在頭下撐住,就這樣練仰式,後來玩到習慣了,就拿開保麗龍,人放輕鬆就這樣練就仰式了!!

後來被家裡的父母知道了,就被痛打,但收獲是我學會仰式了.... :D:D:D

:jolin:

這當然是很簡單

我的意思是腳跟手同時抽筋的狀況下

要自救 只能用身體擺動

影片裡的腳其實還是有在用力的

當然我是沒遇過這麼極端的狀況

我游20幾年 抽筋不超過2次

從沒在暖身

所以會抽筋 應該大部分都是來自姿勢錯誤


游到後期 游泳就像在走路

很少人走路前需要暖身 才不會走路走到抽筋才對


另外再推薦 一口氣不換氣游25公尺以上

誰也不知道會不會遇到如此極端的環境

多少練一下也好

這個，應該是個人身體關係

我個人游泳前也是不暖身的，打球也是

在水裡慢慢游，讓身體習慣水溫，降低溫度就好

身體發生抽筋現象的時候，基本上個人以專業角度還是只推薦水母漂

當抽筋發生的時候大多數人應該就沒辦法思考太多了

因為太痛了，還有，沒有上過課，或是受過專業訓練的人

小弟不太建議嘗試不換氣游25M，普通人憋氣頂多2~30秒

要游25M，有練過的或是有肺活量的最快也要10~15秒以上

抽筋的原因，以小弟了解，大部分是身體的熱度和水溫差距太大導致

在戶外的或是露天的環境比較容易發生(沒吃飽或是吃太飽)

至於姿勢這問題，我就不太確定了

至少小弟在顧過那麼多泳池和教過不少學生的情形下來看

關聯不大