我當然只是跟貢丸說笑的啦 :laugh:
記得你以前開箱文指甲有點長 :ase
不知道有改進了嗎 :confused:
女生應該不太喜歡男生指甲太長喔 :o
還有有時間運動一下吧
看你比賽五子棋照片好像有點微胖
別說你上班很累沒時間
有時間看DVD就有時間運動 :mad:
即便每天15分也可以 :D

因為我下班時間常常是不利於吃晚飯﹙晚上7︰30∼8︰00左右﹚，

之前有段時間嘗試看看單喝燕麥或者堅果，後來發現根本撐不下去﹙太餓﹚。

然後先吃紅薑黃再吃正餐．．．結果更腫。

現在是吃一顆蘋果or香蕉、芭樂之類的水果配喝燕麥來渡過晚上．．．。

至於運動，莫名兄有甚麼好建議嗎﹙尤其是腹部﹚？

不要吃不到基礎代謝量，不然只會有反效果

運動就跑步、快走、或是花個3千買台健身車邊看電視邊騎，
要單瘦部分區域的話只有抽指最快

你住七堵可以來汐止運動公園
晚上... 正 妹 超 多!!! :laugh: :laugh: :laugh:
會不自覺多跑好幾圈 :shy:

正常吃就好不要餐餐吃太油
因為以我這麼會吃
叫你吃什麼
好像有點沒說服力 :laugh:
雖然我近來也很少爆走的吃了
休假或平常有空不累下
去跑跑步也好啊
搭配一點重訓
不用做過量
就慢慢跑就好
相信會很好睡的
隔天精神也比較好
腹部沒那麼好瘦
就慢慢來減脂
有氧為主重訓為輔
還有抬頭挺胸很重要
看起來會比較挺拔 :D

肯運動就正常吃就好了,運動場上沒看過胖子能跑上一段時間的.
運動先以自己能負荷的強度持續30分鐘為目標,快走 慢跑都可以,或買台健身車在家踩也OK.

東西比我的還少
今年如果我真的因工作另調其他地方
搬家也是一番大工程

到金門可找個像送貨員,八百壯士, 水電,冷氣 ,可邊工作邊運動的工作, 因為操, 目前缺人缺很大 ,這種工作比較好找 , 然後在家自己種菜自己吃 ,包準瘦

為什麼要這樣急，要去金門先租屋就好了，你工作穩定後你爸再蓋房子啊。
錢燒光萬一又沒收入，有房子住也沒用吧

跑去上坊間的把妹課程...還現學現賣....浪費錢更不會幫你把到妹阿 :unbelief:

年輕時我也這樣想,可是30歲以後這招對我就不管用啦
不過做工的也有肌肉發達的優勢,拖著95KG的體重跑步腿都沒問題,只是心肺很差要練而已.