冷水游泳道剛下去很爽阿, 冷到不能換氣 :laugh:

正常體質游個幾趟就可以適應了 ,動大一點 , 還可以跟溫水感覺差不多

我是聽說胖的人一開始不要慢跑
先走路就好了,怕會傷膝蓋
等慢慢瘦了下來以後,當然要一點時間
才能慢跑

原po要不要試試看TABATA，
一種間歇運動 :flash:

騎單車推一個，現在上下班改用單車，肚子瘦好幾圈，但是座椅真的要調整，否則痛風會加劇

想要減重，雖然說運動是必要的，但是真的要能瘦下來，以及長久的維持體態，只有持續的飲食控制才有辦法辦到。不過飲食控制不代表要餓肚子，吃的有飽足感的飲食內容，只要吃的東西正確，也是可以維持低熱量的。

痛風如果注意飲食少吃高普林的食物應該可以減輕症狀許多，記得以前也有同學有痛風，到了冬天都要吃得很清淡，不能喝酒。

對了 ,通風不能運動過度阿
過頭了 , 反而會誘發通風