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- - 大家運動後精神會更好,還是更差??
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引用:
我不管早上晚上跑步，之後的精神都會很不錯，講細一點就是身體能讓自己活動的疲憊感更低 早上運動後，比較不會愛睏，但是晚上運動後，並不會更難睡著 所以我很愛跑步 :like: |
精力很穩定, 但心情會很好^^ (這恐怕不能當作參考)
所以精神要怎麼分類或綜合, 看每個人怎麼評估了~ |
這樣子會睡不著哦...
引用:
_______________________________________________________________ 2200去跑可能有一點晚！因為跑完身體處於亢奮狀態，0230入睡可能太晚了！（除非隔天不必早起）或許提早一點，2000去跑，應該會好一點。小小建議。。。 |
早上跑完精神都會很好,
晚上跑完常常就會很想睡覺, 可能是下班后吃完飯就有點疲倦了吧, 再跑步就更累了.. |
精神會更好+1...
通常是下班吃完飯後休息2~3小時 跑步時間大多都已經晚上10點附近了 運動完反而不太想睡 然後無聊逛網或看各書莫名其妙就2~3點 :jolin: 不過隔天7點起床8點上班精神也沒有說太差就是 但感覺應該改成早上運動比較適當 |
引用:
+1.... 之前我也是這樣子 後來我就減量，不要跑太久.... 比較不會失眠 但最近又胖了... :nonono: :nonono: |
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