有些人算飲食熱量與消耗熱量---我覺得不完全正確
少了個重要參數沒計算----------》「便量」

個人不科學看法，胃腸因人而異
吸收好的胃腸，廢料也相對少，兩三天才累積足夠的量。
同理，吸收相對差的胃腸-------》像我，天天早午餐過後撇條。

同樣的飲食量，容易變胖的人，大概排便量也相對少。
我則是吃多排多，浪費食物的那種吃貨 :laugh:

大概每天都有一至兩次 多吃蔬菜水果多喝水就對了.

我覺得除了排便 時間 之外, 過程跟內容物 也要關心一下.

拉出來一整條 粗粗長長 容易拉出來 顏色不會太深 臭味較淡 擦屁屁的衛生紙也不太髒

那大概就是消化排泄狀況還不錯的象徵, 而不是說 只要還沒血便就當沒事.

我好像也是如此
習慣每天早去比較順暢

大便不是好東西, 別在身上留太久.

一天兩次, 早9跟晚9, 很固定.

三不五時就會進食玉米檢測排便週期....
現在大概半天就從體內排出了~
飲食作息改變之後, 那週期也變了 ^_^

多吃蔬菜，補充纖維素
或者去好市多買奇亞籽，一包399，907g
喝水或飲料可以加奇亞籽，來補充纖維攝取不足

天天拉屎~

有時候一天兩三次~

很少超過3天

倒是還蠻順的....

請問....各位幾天排便一次?
 

吃少 排少 吃多 排多

說真的 多久上一次 人身體是健康的 沒一定

記得看過一篇文章

中國東北方 那邊的人 因為天氣冷
一個星期上一次大號
像我曾經吃多 一天排便三次都有......

這點也沒有一定...
個人2~3天排一次，愛吃美食，女友被我養的白白胖胖
自己體脂肪則一直維持9~13%左右，運動量也只是正常範圍

個人覺得排便量跟腸胃的吸水量可能比較有關係

也是要看吃什麼啦 :laugh:

像我有時中午吃很多地瓜葉跟深色蔬菜, 大便就感覺是黑黑的 :laugh: