PCDVD數位科技討論區 - 過勞不會爆肝胖才是禍首

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《睡不好傷肝？》熬夜恐爆肝影響肝功能

引用:

新光醫院肝膽腸胃科主治醫師朱光恩表示，肝功能一瞬間下滑的原因很多，
有可能是肝炎惡化、藥物使用不當、酒精攝取過多，睡眠時間不足當然也是其中因素，
身體休息時間不足，肝臟就必須持續工作，過份勞累會造成傷害。

許多人會用爆肝來形容熬夜，其實這不全然對，許多不穩定時間工作的民眾，
必須二十四小時輪班，晚上必須上班，但其實只要有六到八小時的良好睡眠，
肝臟就能獲得充足修養，因此不是在晚上活動，就一定會傷害肝臟。

朱光恩強調，肝臟是人體非常重要的器官，許多毒素都必須依靠肝臟過濾排出，
進食後肝臟就必須工作，減少毒素在身體的時間，如果熬夜加上吃宵夜，
原本該休息時間肝臟反而要持續工作，可能會超過肝臟原有的負荷。

肝臟另一項功能是維持血糖穩定，熬夜會影響交感神經，使肝臟必須持續運作確保血糖足夠，
因此，保養肝臟最好的方法就是有充足與良好的睡眠，運動及杜絕菸酒。