骨盤枕示範......
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古老阿嬤的秘方。

再生一個，然後遵古法把月子作好。

長期酸痛不適有可能是床的問題
我曾經也是肩背長期酸痛

練深蹲、壺鈴的盪壺應該可以改善
這兩個要求都是抬頭挺胸、背打直，得用到腹部的肌肉
我的些許駝背也是靠練這兩樣改善的 :)

去"大醫院"檢查，在這邊問 :jolin:
針灸書上寫針灸對姿勢不良引起的疼痛可止痛，但療程要很久，久久一次治療=沒效
且有腎臟、脊椎、女性疾病、心臟...一堆可能的問題
背部和腰部疼痛這最恐怖了
萬了長怪東西怎麼辦(瘤)..還是盡快去大醫院檢查
還有，你說的老婆是不是你本人，快承認吧

　　腰背疼痛有時候會是大問題的癥兆，我有個朋友也是腰背疼痛，
看遍各種民俗療法、中醫推拿針灸，每次都是舒緩了一陣子又復發，
多年後才終於願意去大醫院看醫生，結果確診是肺腺癌轉移至脊椎，
拖太久已經是末期。

　　也許這樣講會被砲，但我真的覺得民俗療法和推拿針灸等行為，
其實常常是延誤治療的因素......