請問有沒有人點進去網頁認真看一下內容

樓主這樣貼出來,懶惰的網民會斷章取義

其實進去看一下內容,作者每一項都有解說,比方說不要跑步,除了解釋原因,沒說要窩在家裡不要動,有些運動不是每個人都適合,散步就是零風險...

還好，因為那個標題不是樓主自己歸納的、而是網頁就這樣寫
至於書中是不是這樣寫的就不知道了
而且說真的，不要運動 運動適量 選擇適合自己的運動並且適量，三種意思完全不同
若書中不是這樣寫，那就是網頁寫的人中文差 :stupefy:

醫生平均餘命

精神科 <62-63
外科 <70
內科 <75

跟一般人的80-85比起來 有差之外

活的健康 要活的有品質和快樂....基本上不可能完全不牴觸

動物性蛋白和植物性蛋白

動物性蛋白飲養分高 加上B群充足
沒有必要刻意不去吃動物性蛋白 (倒是因為料理動物性蛋白的方式和添加物 才是問題吧?)

運動: 有那麼多種 哪一種都不要過量....那些慣性慢跑維持低脂比 和體能
就是比較健康
我只是要提醒 [跑步]很簡單的運動 但是要循序漸進 而且不要一曝十寒

我自己習慣慢跑+走路+散步 聊天//聽音樂

運動的時候 心情最重要! 不能放鬆免強去運動 適得其反...

我算常運動，但卻常做不到33制 :laugh:
尤其是天氣不好，太冷或太熱時。
基本上我跟醫生的看法一樣，不常吃藥，不給自已太大壓力，適量運動喜歡走路，但可能有吃了多一點 :laugh:

這樣活著要做啥? .......
還有 要這樣活著是很浪費資源的...
只適合有錢人...

我是指原作者

又是那種危言聳聽,故意有爭議性的標題引人去看文章 :unbelief:

然後內文在解釋

這種作者最爛!

:tu:

總結一下好了……
一天跑半里 三頓一飛機
不煙不上網 壞人不穿衣
還有別的嗎？

真的沒聽過!!!
聽過的都是九滴血或十滴血的...沒聽過一滴血的!!

第一點是真的 不要運動 :cool:

不要跑步，就是指去參加長距離比賽如馬拉松之類的
過度超過平常人運動量就就不健康，對心臟有負荷
這幾個論點過去看過的養生書籍提醒過很多次
適度運動比過度運度好
黃帝內經內有寫走路是最好的運動
現在是夏天，去參加馬拉松的...不要跟人說對健康有益了，只是極限挑戰而已

醫生提出的論點，有專業依據
比起醫生，鄉民的只憑感覺論點才沒有看的依據 :think: