PCDVD數位科技討論區 - 在床上如何不去想其他事情??

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我以為是"如何讓另一半不要邊做邊聊天或默念九九乘法表"之類的 :stupefy:

請問你白天會因此精神不濟嗎?
如果不會
那真的不要太執著於晚上睡幾個小時
那表示你身體並不累吧

引用:

作者小書僮

請問你白天會因此精神不濟嗎?
如果不會
那真的不要太執著於晚上睡幾個小時
那表示你身體並不累吧

昨晚一樣只睡一至三個小時
到目前為止還沒有想睡及疲倦的感覺
但不知道傷害會不會累積就是了

或是跟睡前運動有關?
我大約晚上9點會運動到10點,然後看個電視...差不多11~12點上床睡覺
運動跟睡覺時間太過接近而導致失眠... 有關聯嗎 :confused:

引用:

作者enn1000

打完砲就會很累想睡
這是常識吧 :rolleyes:

我光想著要打砲就不知不覺睡著了........ :laugh:

引用:

作者h6260029

我不算是會失眠的人, 但是有幾個方法可以提供給你

有慣性失眠的人最好是把臥房功能單純化, 尤其是床舖就單純睡眠用, 不要養成在床上看書或玩手機的習慣

另外就是可以固定在睡前聽固定的歌曲或閉眼後想固定的事, 應該都會有助於潛意志了解到現在就是要休息 :)

這點是真～還有一點就是有點睡意在上床，不要沒有睡意還一直躺在床上
這樣只會越躺越煩躁。另外睡前可以做點小體操，不需要太累的那種
累過頭反而又會睡不著

引用:

作者超級果子狸

我大約晚上9點會運動到10點,然後看個電視...差不多11~12點上床睡覺
運動跟睡覺時間太過接近而導致失眠... 有關聯嗎 :confused:

以前看過得理論是運動的強度是會有影響
睡前最好是指做點小體操之類的就好
如果強度過大最好就是傍晚左右進行

引用:

作者rainwens

我光想著要打砲就不知不覺睡著了........ :laugh:

莫非是等著硬的年紀了 :laugh:

引用:

作者212412

莫非是等著硬的年紀了 :laugh:

我是收放自如的年紀..... :laugh:
主要是我喜歡有劇情，常常還在想劇本時就睡著了~ :laugh:

看結構學吧
3分鐘就打哈欠
5分鐘就不省人事 :laugh: :laugh: :laugh:

引用:

作者x1013 PRO

看結構學吧
3分鐘就打哈欠
5分鐘就不省人事 :laugh: :laugh: :laugh:

看油魚被停權就會更興奮的睡不著 :laugh: