PCDVD數位科技討論區 - 我跟他在房間扎扎實實做了兩輪~他那投入又吃力的表情是演出來敷衍我的嗎?

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莫名一言	2014-03-20 12:25 AM

昨天睡前做Crazy Six Pack Abs Workout

[YOUTUBE]b6AIijlrA7Y[/YOUTUBE]

跟著教練做

這一動我已經做完
翹腳等教練

做了兩輪幾乎沒流汗也不會喘
又被教練騙了

我想說18分應該會較操
反而比Extreme Six Pack Abs Workout還輕鬆許多
[YOUTUBE]cfY_4m3RVRc[/YOUTUBE]

Extreme Six Pack Abs Workout的第二動
雙手碰腳尖
還比較有練到腹肌的感覺
Crazy Six Pack Abs Workout真的沒什麼難度
好幾次我都做完了
教練還在那邊講解跟用力的喘
還有中途停下來休息
又繼續做完該動組數的
我就想有那麼累嗎
想說大隻佬教練體能應該很飆啊
一直鬼吼鬼叫的
到底是有多喘
我是全程用鼻子呼吸
做了兩輪很輕鬆
教練雖然廢話不少
但有一個重點是沒錯
那就是用力的是腹肌而非脖子
8分鐘腹肌也是要腹肌出力
用錯力量脖子才會痠
雖然我覺得輕鬆啦
但我想持續做還是有效果的 :D

herry_jo

2014-03-21 10:38 AM

佔掌：可以麻煩移駕到甲甲討論區？ :stupefy:

小書僮	2014-03-21 11:03 AM

1個附加檔案

莫大的大腿還真的蠻粗壯的
還有那副牲禮也是....
:D :D :D :D :D

引用:

作者莫名一言

:D :D :D :D...

Raziel

2014-03-21 11:10 AM

認真回一下....

除了動作做出來, 還可以留意一下自己是在使用甚麼肌肉群來完成動作.

有些訓練動作表面看起來都是"完成", 不同施力方式做出來的效果與疲累度差很多.

莫名一言	2014-03-21 12:34 PM

引用:

作者小書僮

莫大的大腿還真的蠻粗壯的
還有那副牲禮也是....
:D :D :D :D :D

我大腿本來就大支骨
還有底迪士角度問題啦 :laugh:

引用:

作者Raziel

所以動作要做確實
跟用對肌肉做 :D

莫名一言	2014-03-21 05:31 PM

引用:

作者Elmo拿

http://i.imgur.com/IxERfW3.jpg

這是幹什麼的
吃國王的香蕉嗎 :ase

Elmo拿

2014-03-21 11:46 PM

引用:

作者莫名一言

這是幹什麼的
吃國王的香蕉嗎 :ase

尺八奧義 :D :D :D

莫名一言	2014-03-21 11:56 PM

引用:

作者Elmo拿

尺八奧義 :D :D :D

吹拼阿嗎 :laugh:

原千尋	2014-03-22 12:22 AM

GGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGGG

就對了 :cool: :cool: :cool:

SpiceAndWolf

2014-03-22 12:48 AM

引用:

作者herry_jo

佔掌：可以麻煩移駕到甲甲討論區？ :stupefy:

年度金手套
恭喜莫名大

來人! 快準備紅毯給莫名大

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是09:05 PM.

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