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- - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
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上週二的風景,正好是躺著在拉腳 很難不往山谷裡看清楚 :D :D :D :D |
引用:
比利大叔的拳擊有氧 之前也常跳 確實算不錯的有氧運動 如果有槓鈴的話 可以試試這個槓鈴有氧喔 我覺得還不錯 上下半身跟手臂都可以練到 15分鐘就香汗淋漓了 :laugh: [YOUTUBE]i3qZ8sH6RTk[/YOUTUBE] 引用:
我比較清純難怪聽不懂 :D |
運動肥來了
看看機器上才300卡, :cry: :cry: :cry: 剛在健身房量體重,總算有點反應了 年紀大了,不只小弟弟反應慢!!! :D :D :D :D :D :D :D :D |
今天用逛街的強度去河濱騎車~~~結果只有消耗500大卡不到~~~相當偷懶XD
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OK明天來試試看 不過沒槓鈴,用2隻啞鈴代替應該可以吧? :) |
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印象中之前在賣場騎腳踏車機直調最大阻力數字跳很快... :shock: 網上查到的熱量消秏計算也看得另人很納悶, 尤其像是爬樓梯... |
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不要管那機器上的數值了 鏡子是你的好朋友 :D |
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我覺得槓鈴應該會比較順手 我是一隻W曲線槓鈴左右各5KG的槓片 跟著影片做大概也做15分鐘 因為後面要躺舉沒空間跟那個躺板 剛快走跟慢跑回來 :D 晚點再來吃晚餐 :hungry: |
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補充一下,雖然今天早上運動後很舒服 不過接下來卻一整天都軟軟的沒啥精神 :o 看來我的體質是那種運動後需睡一覺才能完整恢復的人 還是回復到晚上運動好了 大家也要找出最適合自己體質的運動時間 :) |
減肥幫們快加把勁
還有11篇就到3000了 :o 本來預計去年底可以破3000的 可惜喇賽的人太少啦 :ase 今天一定可以破 :D 聽說搶到3000的人要當減肥幫幫主 :laugh: |
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