先不論你大吃大喝再去跑抵銷掉 :laugh:

這種實驗精神真的很讓我佩服! :)

真的, 有沒有在跑看對跑速的概念就知道, 而不是把人當吃汽油的東西.

一公里四分鐘跟五分鐘真的是天差地.

真的很想跟某些人講, 我們天天在跑的都認為3000公尺/12分是很硬的事,
別再跟我講當年一堆人都沒問題巴拉巴拉.

而我今天還是用4分半~5分完成2.5km, 看看調整呼吸後能不能更輕快~

午餐一個便當
而晚餐青醬培根飯加飯
一天只吃這兩餐還好而已啦
就差不多剛好抵消當天的熱量吧 :laugh:
跑步真的不是4X3=12
或是5X4=20
像乘法那麼簡單
有很多因素會影響跑速 :ase
前天沒睡飽當天沒吃飽都會影響
更別說突然想屎尿的 :laugh:
要考量到心肺跟體力的問題
如果只是乘法換算那麼簡單的話 :o
台灣早就不知道破了多少田徑紀錄 :laugh:

營長可以下次跑步時
請人幫你拍跑步時的影片
研究看看跑姿
還有自己聽跑步聲
是不是落地時有很大聲響 :ase
有時是用太多腳跟力量或推蹬太用力
重量都會加注在膝蓋上
所以會有跑快時膝蓋痛的情形
跑快也要不傷膝蓋 :D

那時候海軍新訓我們就一堆人可以跑到10分左右了

我跟另一個文化的體保生一起慢跑也差不多15左右

對陸軍來說體能還是相當重要的吧

但我個人還是比較喜歡游泳，比較不傷身體

雖然''約跑''很多咩可以把... :laugh:

"我自己2001年底退伍, 體能戰技退伍前全連最強"
你也是在當年勇呀:D

照你的說法,現在也要體能戰技也要有當年勇,才能說這件事,
刺槍,射擊,手榴彈,500(你那時可能沒有了)

沒看過自己在回文中打自己臉的:D

而且你這種自訂規則才能說當年的事,沒人會理的,
就算你現在說3000 15分,也沒法阻止別人說他以前3000 12能做到,
因為這是人家經歷過的事,他現在能不能做到,是沒多少人在意的.

只有做不到的人,才會一直在意這點.

3000 12 5000 22我都做不到,但我也不會在意別人提,
因為他們能做到,是付出很多代價的.





做的到啦! 不然只會更慘,3000連14分都沒有,在我部隊是被幹到飛天.

而且你也承認3000 12分以前人能做到



看你的問法,已承認3000 12分前人能做到,現在拉不下臉承認,
轉移說算全連.

問題是沒人講全連都能做到,我引的文有全連能做到,但那種連隊,
達不到標準是會被踢出去的,且他訓練法是打出來的,
要是我當年連隊這樣幹,3000 12 我也能做到,只是有可能躺著出來 :cry:



沒問題的啦! 訓練法根本不一樣,且氣氛也不一樣.

當兵前二年,有一年都在跑步,3000就是跑20分而已,
但新訓的訓練及氣氛之下,我就能跑進3000 15分,
連我自己都不相信,且跑道是固定的,且是訓練之下測的,
要作弊很難,也沒必要.

下基氣氛更恐怖,讓人覺得你做不到,就別想活的出去,(有人真的出不去)
逼到3000 13分多,我的極限值.

你沒體驗過那種環境及訓練方式,跑不出來也是正常的,
我引的網址,你可以去問他們,看看訓練方式差多少.

我覺得你們一直搞錯重點

沒有人認為 3000公/12分 是很輕鬆的事，也沒人平時訓練是用這種速度在跑步

有啦，我在71旅有看過禁閉生是用這種速度在跑，帶隊的還一邊跑一邊狗幹他們




光是這段話就可以解釋，只要連隊夠精實，阿兵時間多又年輕，除了放假外每天操體能

還是操的起來，一切都是看體制，連隊的要求夠精實的話並不是不可能的事。

翻翻我前面的文，跑進 12 分的只有 1/5 ，絕大多數也落在11分半和12分之間

少數在11分到11分半之間，至於11分內的就沒印象，應該沒有。

可有半數是在 12分半內可以跑完，因為標準就在那

除了體質優異的人，我想很少人願意跑那麼累，畢竟這種東西又不是輕輕鬆鬆就可以達成

跑完以後也是喘得跟牛一樣，難道你們認為是一邊跑一邊聊天就可以跑到這種成績的

莫名約和我同期進部隊，從每月放紅字08到每月放6天18，我想他應該很清楚

而且那剛好也是一個分水嶺，我那時當兵已經不測5000公尺了

86年後，晚上已經不準操體能了(不過下基地除外)

我也說過我那時候當兵其實就沒有很操了，我覺得時代的差距其實很大

以前的不當管教和現在的不當管教標準認知也是差距很大

體能的標準也不一樣，以前可能要求 12 分，我那時候是 12分半，現在??

搞不好以後的兵 3000 公尺要求 18分，然後上網說當年你們 3000 公尺 15 分是鍵盤跑手

畢竟經歷的年代不同，操法也不同 :laugh: :laugh:

然後，我是覺得如果不運動的話，心肺功能衰退的非常快，尤其是要計分計秒的東西

你可以試試看 1 個月不跑步然後再來測一下數據，看可不可以拿出像這樣漂亮的數據

還好我沒有說我當年多勇，要不然要我拿數據出來還真拿不出來~

我幫你截重點,

1. 你就是那種作不到還覺得3000M/12分是"應該的"那種人.

2. 然後你的當年勇還是別人的當年勇.

你的文章裡在在顯示你根本不是在運動的人, 講的20年前每個都涼山等級,
不就嘴炮而已?

莫名是在跑的人, 他用數據告訴你們, 12分需要的訓練可不是打打罵罵能達成的.

這邊最讓人看不起的就是明明自己的過去跟現在都作不到的,
還能講的理所當然.

這已經不是當年勇了, 這真的是鍵盤體能嘴上跑步.

悲哀.

男人的通病年過40只能講當年勇!可是這篇樓主有講不能話當年勇嗎?

發文者問當兵體能，回覆當兵體能的事，卻會被其他網友說提當年勇，阿都退伍那麼多年了，回當兵的問題能怎辦，沒故意誇大有啥問題。

大概是因為跑題是七八區正常的事。所以認真回覆發文者當兵體能方面的問題，反而讓人覺得怪怪吧。

看來你們那一梯資質好的不少 :D
新訓就一堆跑進10分 :o
而體保生卻只能跑15分 :confused:
我是不信啦 :laugh:

基本上大家講得很厲害的都有點年代了

但我入伍時(精實案後才入伍的)完全不是這樣了

我們下砲兵基地鑑測,全連跑3000公尺就大約14分鐘左右

而且我記得不是全連跑(退伍多年可能情況有誤),好像只有7~8成的人跑(一堆人都掛病號)

這份警察學校研究資料比較接近我當兵時的部隊體能

http://www.tpa.edu.tw/mana_php/Down...B9%E8%89%AF.pdf



現在40歲(中年大叔) ,體重約80公斤,身高170公分

這是現在平常慢跑的速度