別太擔心~~~只要你平常飲食有控制~~~熊熊吃很多你的身體是不會照單全收的

說真的我覺得還好而已
如果運動量夠大的話
吃這些真的不會胖到那裡去
而且綠豆冰沙我還會叫1000cc的才爽 :laugh:

恩~~~昨天去騎車碼表顯示消耗2000多大卡~~~應該是可以吃到吐XD

昨天爬山加慢跑顯示近1300卡
是不是也可以小放縱一下啊 :D
傍晚帶小叮噹表弟路跑
但因為他不習慣市區還要閃車
加上他說他都慢慢跑
跑約30分落隊用走的
我則是跑了40分停下來
看他跑那去了
我以為我跑很慢
因為帶他跑沒聽步頻音樂
晚餐去小叮噹家吃
但只吃蒟蒻冬粉跟菜
有點感冒就覺得容易餓
剛才去買了雞排咖哩飯吃 :laugh:

基本上~~~不要超過1300都無所謂~~~都不補反而危險
假定你身上的血糖消耗得太快~~~~那就是燒肌肉了

所以該吃的還是要吃 :D

所以~~~只是看體重計減重已經落伍了(又不是菜市場賣豬肉)，把體脂率跟體態拉進來做參考比較好。

我們男生還無所謂~~~女生如果不強迫做點有強度的運動(維持或減緩肌肉流失)還會加速骨質酥鬆呢

我覺得有些想瘦的人
覺得運動會累會喘麻煩
但是沒有努力怎麼會有收穫
況且一但喜歡運動
也可以很舒暢的 :D

其實~~~怕累的話踩飛輪跟或騎腳踏車用低強度有氧去騎都超輕鬆的，上回跟同學騎，他說我怎麼不騎快一點，所以真的很輕鬆XD

大家把運動想得太"簡單"了~~~~每種強度的目的都不同

健身車段速調0也很輕鬆 :laugh: