剛慢跑一小時回來
今天不知怎樣跑有夠慢的 :ase

減肥幫人都跑那去了
今天有去爬茶壺山
回程從黃金博物館跑回操場
還掉了兩百元 :laugh:

他們可能都瘦下來沒有肥可以減了 :ase

這也有可能
之前還很多人在這邊晃的 :ase

報告~~~~我在這邊
1月份裝死太嚴重體脂率從24%升到25% :cry:
2月份有開始準備3月底的北宜公路活動

給你一個讚 :D
我今天還淋雨跑回來 :ase

簽到,星期六跑出個人生平最長的路跑距離17.7km花了1小時41分,感覺還不錯,有補給的話應該還可以繼續跑吧.
最近買了2支10磅的啞鈴來操肩膀和背,效果蠻不錯的,本來體脂都停滯在23~24%,現在常有22.x%的數據了:)

不錯請繼續努力
連續一個禮拜的好天氣
傍晚又開始下雨了
看來最近也只能在家運動 :ase

上週天氣一整個大好，於是恢復了先前減肥的跑步步調(週休二日)，光到昨天為止跑的里程數已經超越2月份的總里程數，而且這一週的均速更是躍進，已經快突破每公里5:30了，以下是小弟我三月以來的記錄...



冬天胖的2kg，已經減回1kg了，今早量測的體重為79.2kg、體脂18.5%，希望大家繼續加油~~~ :yeah:

你的體脂好低阿~~~~