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finalhope2010

2012-11-05 12:46 PM

引用:

作者42章經

就稍微結實一點就可以了
畢竟我有嚴重高血壓,醫生囑咐要避免高脂肪和高蛋白高膽固醇
所以我不敢藉由高蛋白飲食來增加肌肉

萬一練成阿諾,然後隔天中風就糗了 :laugh: :laugh:

BMI到安全下限要記得踩煞車阿~~

看到體的體脂率真是羨慕~~~目前在24%也卡了好一陣子

R423	2012-11-13 10:12 AM

最近瘦了...目前65.4 !! 瘦了4公斤...目標60 :yeah: :yeah:

emule 989

2012-11-14 07:31 AM

聽說莫言幫人修電腦修到食不下嚥,爆瘦好幾公斤,難怪這串最近沉得那麼快:D 都沒美食分享...原來,電腦修到好,要飯要到老之外....還有減肥的功效~ :p

R423	2012-11-14 08:43 AM

昨天吃了一隻國賓飯店的烤鴨 :D :D :D :D :D 真的爆走了

莫名一言	2012-11-22 01:56 PM

好一段時間沒來
今天量體重計壞了
數字都亂跳
反正也用9年多啦
看來明天去賣場看看吧 :D

42章經	2012-11-22 03:03 PM

引用:

作者莫名一言

好一段時間沒來
今天量體重計壞了
數字都亂跳
反正也用9年多啦
看來明天去賣場看看吧 :D

烤肉店TANITA UM-007體脂計特價999
給你參考一下
http://www.zack.tw/2012/03/tanita-um-007.html

solos6

2012-11-22 04:12 PM

引用:

作者42章經

知道了,差異的原因是體重~~~ :yeah: :yeah:

我比較輕,所以無法消耗這麼多熱量

順便貼一下現在的數據

體重:57.5KG(厡為85,已減27.5KG)
BMI:20.5(原為31,已減10.5)
體脂率:13.5%(原為31%,已減17.5%)

近況:每週5次,每次一小時慢跑9KM,另加瘋狂吊單槓練肌肉中 :mad: :mad:

哇 :shock: :shock: 太后兄太猛啦 :yeah:
不到1年的時間耶 :)