不是要再吃咩..... :D :D :D
冬天才要開始... :laugh:




不多灌點怎麼月底搶3000 :yeah:

連吃一個禮拜也夠了 :ase
剛慢跑完回來 :D
月底破3000可能嘛 :ase
搶到要公布真相 :o
這樣讓你回一篇又灌到水 :laugh:

增肥幫人多示眾
還剩兩百六十多篇,大家就攤一攤然後字打一打就有三千啦 :laugh: :laugh:
這樣回答你總該滿意了吧 :o

剛做完8分鐘腹肌運動 :D
又讓你灌一篇了 :laugh:

你自己也在灌啊.....還講別人 :mad: :mad: :mad:
我先到終點 大家加油 :yeah:

又做了8分鐘腹肌運動等級2
等一下做個重訓要來洗澡了 :D
就先內你是灌水王3000
這樣你爽了吧 :laugh:

那好吧,這篇就是我在這串的最後一文
莫大就慢慢來 小的不玩了
我去別篇爽總行吧 :think:

我沒有嘲諷的意思啊 :confused:
就大家畫畫虎爛 :D
怎麼生氣了 :ase
cue933兄Take It Easy ;)

中午吃肉羹麵跟魯肉飯


天氣滿不錯的


慢跑到侯硐


瑞三礦業廢墟


在草叢旁的貓咪


貓真是無所不在


很乖巧的貓


還真可愛


再幫貓咪拍一張


真不知道這貓去那抓來的小魚


小朋友很好奇


要叫貓玩嗎


小朋友逼另外一個小朋友摸貓頭


還好沒下雨


狗兒們也出來串門子


賣爆米香的阿伯


在侯硐車站前叫賣著


但都沒人買 :ase
有個妹好像不錯 :shy:


布魯斯李哇岔


平溪線的火車靠站


晚餐吃牛肉麵



起床後量體重82.2公斤
但體脂肪卻有29
我是當參考用而已
BMI28.4
1號量是82.8公斤
昨天量是83公斤
下午慢跑道侯硐
用47分18秒
跑了7.6公里
在侯硐拍拍照
買個水喝後
走一小段路開始慢跑
用38分02秒
跑了5.71公里
運動軌跡紀錄
回家又做了8分鐘腹肌運動等級1跟2
再舉一下槓鈴才去洗澡
今天吃了約2500卡 :D
待會看個布袋戲
就要來睡覺了
今天運動量也夠了
明天如果沒下雨
一樣慢跑道侯硐吧
減肥幫加油喔 ;)

我也來貼一張西濱，明天再來回到這星期的運動^^