不抽菸最大的好處就是可以在不抽菸的人這邊當跳樑小丑
你看看，你還在抽菸阿哈哈......

不過我想沒幾個抽菸的會覺得這輩子必須倚賴菸，是件好事，這相當於心理殘障，心理上需要菸來當自己的支柱
現在他們只是不知道這輩子能夠靠自己站起來而已
每個人出生的時候都沒帶菸來，所以也可以不用靠菸就站起來

如果真的開始戒了，不用擔心會再抽
因為如果抽了一根，那就是十萬根繼續抽
好不容易擺脫這東西，想想背後那十萬根，就不容易再陷下去了

補充
剛開始戒菸的時候，你會碰到重重關卡
提醒你這時候該來根菸
戒掉之後，你會碰上種種喜悅
例如
喝酒喝到一半，你朋友必須跑出去外面，你就把他沒吃到的龍蝦給吃了，喜悅
去香港機場，距離吸菸區十五分鐘，以往你必須來回跑一次，現在不需要，喜悅
長途開車到達目的地，你可以直接去上廁所，躺在床上，去大便，去喝水，而不是像往常依樣，忍著尿忍著渴忍這睡意先點一根菸，喜悅
會議談判，對方因為菸癮犯了，心裡承受不住，想趕快結束，因此不知不覺中敗下陣來，讓利不少，喜悅

愛自己...更愛家人...

這樣可以去達人秀表演?! :laugh:

戒菸, 除了自己遠離菸害造成的問題(肺活量降低, 離癌率超高),
一個很重要的,

就是停止尼古丁的制約, 這就是菸商賺暴利的方式, 而且是建築在燃燒自己的健康上.

另外, 戒菸讓自己更懂得面對壓力, 因為吸菸可以短暫的讓自己覺得輕鬆, 舒服.
然後以為可以紓壓.

壓力源還是存在, 那種用吸菸來紓壓的心態跟吸毒跟如出一轍.

煙焦油除了搞壞自己的心肺跟呼吸道, 他還會讓自己的肌肉減少(這有醫學研究).
所以我選擇慢跑加上重量訓練增加代謝率, 主要也是希望快點排掉體內累積20年的煙焦油.

戒菸前我大概59公斤, 現在我63~64.

這張沒拍好, 其實Sony手機會自己去陰影, 這是100%強度後一個月.


背肌, 很多人看到不相信這樣只有63公斤左右.
想用啞鈴練背肌的可以參考我後續會在Elmo兄的健身主題發的文章.


加上每天持之以恆的跑步, 我平常量測下的心跳是59,
2012還在抽煙的時候差不多是85.

最後, 戒菸會讓你面對自己的疲勞, 因為以前就是累了就抽, 熬夜更抽.
那真的是燃燒生命給菸商換錢.

沒抽菸後, 累了, 就知道要休息, 而不是靠菸來燃燒生命換幾個小時.



對!

很高興您老終於下定決心了! :cool:



是的, 吸菸害人害己, 我已經用過去的20年去作血淋淋的體驗.
我不希望任何人�**陔陔�.

ㄟ.......我是2008年左右就已經沒抽了啦
一邊失業在家一邊戒菸，雙重地獄 :ase

ID: stylemen

菸齡: 17年

戒菸前最後常用煙種: 藍星中淡 1天1包
有無戒菸門診: 無
目前戒菸天數: 2天！才2天...

後遺症: 一直處在漂漂然....
我整天都在暈暈的....

其實這是我第2次戒煙！
第1次約10年前被前女友逼的...
維持6個月宣告失敗！

這是第2次！我自己想很久了
一直沒勇氣再次戒煙.....
直到前天早上看到這篇文章....
突然就下定決心！

雖然目前才2天....希望我能戰勝！
怎麼一直暈.....晃神中@@

加油!

就是要毅力. :)

加油, 一個月內盡量遠離抽菸朋友群及環境, 一定成功.

今天, 我戒菸滿2年整.

很久以前跟朋友合夥開過兩間檳榔攤, 兩年前也一併戒掉檳榔, 其實我檳榔吃不大,
只是吃的時間很長(2002~2012).

遠離這些東西, 除了保護自己, 家人, 朋友, 真的也提升我的生活品質.

我做得到, 誰都可以!

加油! :)

不好意思翻老文出來
請問***長大戒菸至今感受很明顯嗎？

最近身體老的很快
我在懷疑是不是跟抽了10年的菸有關係
這段日子也打算來戒

只是各位在香菸環境文化重的環境內應該怎麼做呢 :confused: