有次騎去新竹~~~半路休息買了瓶運動飲料，不喝還好~~~喝了反而口渴，之後就不敢喝不加水的運動飲料。

其實運動完看情況酌量補充一點電解質，最簡單大概就鹽巴~~加一點點在水裡。

單車里程數都是36公里

10/16 星期二，消耗熱量673大卡
10/18 星期四，消耗熱量715大卡

BMI=24.1
體脂率=24%

大家加油ㄟ

等一下69美食團上菜 :hungry:
減肥幫加油喔 ;)

今天這種天氣跑步好舒服(短袖polo衫+短褲就跑了)
跑了快15km

9月份出沒網友
 

9月份出沒網友
先數字後英文在中文，10月份的等月底再公布啦


42章經
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叔叔不行了

還統計咧 :D
你要當減肥幚的小男孩嗎 :laugh:

你統計這個做什麼??? :fear:

其實是灌水~~~先前不是說要灌到3000~~~XD

原來你是要你命3000達聞西

































的師弟~灌你水3000之肥弱霍普2010 :laugh:

其實這樣一個月也只能灌一篇阿~~~ :p