那個是可食用的香蕉水啦 :laugh:

午餐吃完古早味便當加飯後
又跑去吃大腸蚵仔麵線羹


晚餐吃羊肉咖哩烏龍炒麵


又買了牛肉堡配一杯300cc優酪乳


餐後水果吃半顆哈密瓜



起床後量體重81公斤
體脂肪27
BMI28
下午下起了雨
本來想說在家騎健身車
後來看雨停了
就換好妝要去慢跑
才發現又開始滴毛毛雨
只好在家騎健身車
騎了一個小時
做8分鐘腹肌運動
又做Insanity ABS
但只做20分
有一些要跳高的動作沒做
感覺傷膝蓋
又沒穿運動鞋
算是偷懶啦
晚餐還吃了芝麻煎餅
跟一罐紅茶
今天大概吃了3000卡吧 :D
不累就做個重訓好了
減肥幫加油喔 ;)

下午剛好要去深澳漁港
就順路去基隆吃美食
幾樣都不錯吃 :hungry:
等一下要去慢跑了 :D

今天晚上去游泳也打算這樣游看看，看我可以撐到多長距離才會覺得不得不停下來轉身。

不過這也要看游泳池裡其他人游的方式，有時就是會碰到一些龜速游客，讓你無法按照自己設定的節奏來游。

說到這裡，我有時實在很想告訴一些游客，雖然這是長泳水道而不是快速水道，沒有規定最低速度，但是如果你們要用這麼慢的速度游泳，
可不可以麻煩你們去隔壁的慢速水道游？ :think:

一般運動中心的快速水道
我用很龜的蛙式跟上捷式的時候....
是他們有問題還是我有問題 :jolin: :jolin: :jolin:

所以後來跑去松運深水池練就沒這問題了
深水池的水準比較齊

那時換我被欺負.....
但我都會讓開慢下來讓追上來的先過

晚上來去華中橋下探路............. :flash: :flash: :flash:

來準備12月的42km馬拉松比賽

有人用比賽以戰養戰來減肥的嗎?
:laugh: :laugh: :laugh:

晚上有點冷 :ase
在家騎健身車好了 :D

本來想進來問跑步完喝啥解渴? :think:

不過好像已經變更營業登記為美食樓 :laugh:

有時候只喝開水
或是運動飲料1:5加開水喝
減重勿忘美食 :hungry:
這樣才能減得開心啊 :D

什麼運動飲料1:5加開水 :unbelief:
要全糖的真珠奶綠來一杯 :D
這個比可樂灌下去更爽..... :laugh: :laugh:

明天又是美食日了....來去百福社區找尋傳說中的油麵 :hungry: