莫名大~~~~~

星期天要跟朋友去102的不厭亭，目前氣象預報是說降雨機率是30%，以你的經驗這樣淋雨的機會大嗎?

山區下雨的機率比較大
但應該看一早的天氣再決定
現在基隆就下雨
吃得好爽啊 :hungry:

三重也下雨 :stupefy:
還好已經先運動完了:D

吃得好飽喔 :hungry:
要來編輯照片了 :D

昨天晚餐吃基隆遠東蚵仔煎


蚵仔份量多又鮮甜肥美


還吃附近阿玉炒牛肉的牛肉炒麵


來份炒牛雜


配碗牛肚湯喝


還有以前遠東戲院旁的遠東水煎包


又喝遠東水煎包的冰豆漿


還吃了南榮路李家製餅前的手工香腸



起床後量體重82.2公斤
體脂肪25
BMI28.4
下午要到基隆
就沒有去慢跑了
昨天還吃了一個小桂圓蛋糕
一罐250cc舒跑輕鬆飲
大概吃了3800卡吧 :D
昨天睡前有做重訓
跟8分鐘腹肌訓練
睡前還會做腹肌運動
但如果太累就不做了
減肥幫加油喔 ;)

今天休息沒跑步、改騎單車32KM
剛剛秤重結果:體重81、體脂22

這一個多月，都是在這範圍 82-80／22-24；還沒有減重，就先撞牆了 :jolin:

看著自己的肥肚腩，心想這一大塊應該值個5公斤 :D

除了流汗的跑步和單車，我應該要記得每天鍛鍊我的大肚子才行(常常忘記)

大家加油!! :hungry:

午餐吃基隆仁愛市場鹹湯圓


外皮Q彈綿密肉餡香軟


再叫一份豬肝腸


豬肉跟豬肝巧妙融合好吃


市場二樓的丼飯
醬汁有點太稀


附一碗味噌湯


吃完又去吃了麥大叔的蛋捲冰淇淋



起床後量體重82.2公斤
體脂肪25
BMI28.4
傍晚到國中慢跑
本來要跑10公里
或最少一小時
但晚上要跟朋友去愛買
就把時間縮短
用42分25秒
跑了6.86公里
剛慢跑一圈
就看到阿婆再拿我的水壺
這已經是這一個多禮拜
我買的第二瓶卡打車飲料 :ase
葡萄柚口味飲料喝完裝水喝
水都還是滿的
就在那邊搖要拿走
我看到跑過去跟阿婆搖手
他就放下來
沒想到我跑完步
要去喝水又不見了
真的是很愛撿耶
只是忘了用袋子裝
就不知道又被那個撿人撿走了 :o
看起來又不向寶特瓶
回來又做了8分鐘腹肌運動
運動軌跡紀錄

晚餐吃愛買新開的牛排
看起來就不好吃我還吃真白癡
而且又吃不飽
又買了麻辣臭豆腐吃
配一罐600cc雪碧
今天大概吃了3500卡吧 :D
因為沒睡飽
睡前就沒做重訓了
減肥幫加油喔 ;)

本周路線都一樣36KM

星期二557大卡
星期四607大卡
星期六630大卡
星期日522大卡

BMI=24.1

關渡的河濱自行車道連要逆向超車的人都會恍神沒看到我，要去那邊其還真的要打起精神，害我又朝著那個人很大聲罵幹~~~~哀~~~~

午餐吃蚵仔煎


煎得油亮微焦的皮
吃起來Q彈


雞蛋也煎得漂亮


小白菜份量還不少


還吃一碗麵線羹


晚餐吃舊街菜頭滷大碗


吃完拿去加湯喝


又吃碗刨冰


回家買臭豆腐吃
買的時候才發現漲到40元了


我叫老闆娘炸酥一點


泡菜是有酸
但還不夠酸脆



起床後量體重82公斤
體脂肪27
BMI28.4
下午到國中慢跑
大概繞個十幾分操場
做個伸展拉筋就開始慢跑了
跟前天一樣
在操場跑了30分
身體熱起來後
繼續往外面馬路跑
用1小時12分
跑了11.14公里
在路跑時
還遇到逆向跑的大叔
穿著無袖慢跑背心
像是平常有在慢跑吧
但重點是還帶一隻沒綁繩的黑狗
跟他交錯時
狗還往我這邊衝過來
是要嚇誰啊
我不得不往外閃
但很怕被車撞
回家有做8分鐘腹肌訓練
跟舉一下槓鈴才去洗澡
運動軌跡紀錄

今天還喝了50cc桑葚醋加500cc開水
跟一罐檸檬口味卡打車
今天大概吃了3000卡吧 :D
這次我學聰明了
有帶袋子把卡打車飲料罐裝的開水放進去
喝完水再放回紙袋捲起來
但我跑步完要喝水
還是看到阿公阿婆們在蒐集寶特瓶
我喝完水放完紙提袋後
回頭還看到阿婆還靠過去看一下我的袋子
是有那麼好奇嗎
睡前不累就做個8分鐘腹肌運動吧
減肥幫加油喔 ;)

今天休假,但是要替公司跑文件去七堵
中午來去基隆吃美食好了 :hungry: :hungry: