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莫名一言	2012-10-04 06:25 PM

今天沒空慢跑
可能就做做重訓吧 :ase

莫名一言	2012-10-04 07:21 PM

肚子餓爆了
要來吃晚餐啦 :hungry:

莫名一言	2012-10-04 11:32 PM

午餐吃古早味便當

配一碗菜頭湯

這張找片要價1800元真貴
往深澳的機車專用道前
看到這海景停下來拍
然後往前騎一隻狗要走過去
為了閃狗往前才發現自己闖紅燈了
紅燈有點暗不然應該會看到的
剛好前面不遠就是臨檢
就被開單了
只能說自己目幹 :o
如果不要拍海景不要閃狗分心
應該會看到紅燈的
這就是所謂的蝴蝶效應吧 :laugh:

深澳漁港寺廟旁的海景
可以很近看到基隆嶼

晚餐吃鐵板沙茶羊肉炒麵

喝了好幾杯免費紅茶

又跑去吃刨冰

起床後量體重82.4公斤
體脂肪26
BMI28.5
晚上沒空所以沒去慢跑
今天還吃了老婆餅跟桂圓蛋糕
還喝了一罐舒跑輕鬆飲250cc
跟300cc的無糖黑豆漿
今天大概吃了約3200卡吧 :D
睡前再做個重訓吧
減肥幫加油喔 ;)

太離譜	2012-10-04 11:57 PM

這個腹肌撕裂者太難了.... :cry: :cry:

平常只在慢跑,說想說把肚子變小一點再來把形狀練出來...

這個撕裂者只做個幾下就感覺要流汗了...

而且第一個動作感覺我的屁股是尖的,坐不穩... :D :D

莫名一言	2012-10-05 12:03 AM

引用:

作者太離譜

那就繼續做8分鐘腹肌運動好了 :laugh:

莫名一言	2012-10-05 02:35 PM

我們這邊下雨啦
那來基隆吃美食好了 :hungry:
回來再看是要騎健身車
還是做重訓 :D

R423	2012-10-05 02:39 PM

晚上來個2小時重訓!! 加油 :yeah:

莫名一言	2012-10-05 02:53 PM

引用:

作者R423

晚上來個2小時重訓!! 加油 :yeah:

企鵝葛格應該汗操不錯 :D
難怪吃了那麼多的...... :o :laugh:

R423	2012-10-05 02:59 PM

引用:

作者莫名一言

企鵝葛格應該汗操不錯 :D
難怪吃了那麼多的...... :o :laugh:

http://media.treehugger.com/assets/...uin-poop-DN.jpg

我笑了 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

:jolin: :jolin: :jolin:

莫名一言	2012-10-05 03:41 PM

引用: